다이어트 콜라는 거의 이상적인 음료는 아니지만 고전적인 코카콜라보다 더 나은 선택처럼 보일 수 있습니다. 다이어트 코크스는 칼로리, 설탕 또는 탄수화물을 함유하지 않으며, 12 온스 캔은 140 칼로리와 39 그램의 설탕을 함유하고 있습니다. 그러나 다이어트 콜라는 특히 대량으로 섭취 할 때 바람직하지 않은 부작용을 일으킬 수있는 성분을 함유하고 있습니다.
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카페인
카페인은 모든 사람에게 다르게 영향을줍니다. 일반적으로 사람이 커질수록 카페인에 덜 민감 해집니다. 다이어트 콜라와 다른 카페인 음료를 정기적으로 마시면 관용을 강화할 수 있으며 카페인 섭취가 증가하여 원하는 음식을 얻을 수 있습니다. 반면에, 정기적으로 카페인을 마시고 멈 추면 철수 할 때 두통이 생길 수 있습니다.다이어트 콜라는 갈증을 풀 수있는 좋은 방법이 아닙니다. 그것은 영양가가 없으며 카페인 함량이 탈수증에 기여할 수 있습니다. 카페인은 이뇨 작용을하며, 소변으로 만듭니다. 다이어트 콜라를 마시는 것이 많을수록 소변을 보며 필요한 물의 양을 마 십니다. 탈수는 현기증, 두통, 심장 발작, 발작, 극단적 인 경우 죽음을 유발할 수 있습니다. 카페인 음료를 마시는 것은 생명을 위협하는 탈수증을 유발하지는 않지만, 다이어트 콜라는 물 또는 약초 차와 거의 비슷하게 수분을 공급하지 않습니다.
강력한 뼈와 치아의 성장 및 유지에 칼슘이 필요하며, 인산염이 많기 때문에 다이어트 콜라가 칼슘 수치를 간섭 할 수 있습니다. 다이어트 코크스를 너무 많이 마시면 혈류에 많은 양의 인산염이 첨가되어 뼈에서 칼슘이 추출됩니다. American College of Sports Medicine 뉴스 레터의 한 기사에 따르면, 매일식이 콜라를 마시면 골절 위험이 3 배에서 4 배까지 증가 할 수 있습니다. 또한 칼슘이 너무 적 으면 골다공증을 유발할 수 있습니다.
체중 증가설탕 칼로리를 피하기 위해 다이어트 소다를 선택하거나 체중을 줄이면 무의식적으로 노력을 아플 수도 있습니다. 행동 신경 과학 Susan E. Swithers는 인위적인 청량 음료를 섭취하고 설탕 음료를 피하는 사람들은 체중이 더 높으며 2 형 당뇨병과 심혈관 질환을 앓을 가능성이 높다고 설명합니다.그 이유는 분명하지 않지만, 달콤한, noncaloric 음식과 음료는 신체의 자연 대사 반응을 던져 가능성이 있습니다.
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