Baker 's cyst는 대부분 무릎 주위의 활막 탈출증을 나타내는 일반적인 용어입니다. 헤르 니아 게숀은 관절의지지 구조,이 경우 활막이 관절막 밖으로 튀어 나오기 시작할 때 발생합니다. 또한 무릎 관절 뒤에서 발생하는 활액낭염 또는 활액낭 염증을 설명하는 데 사용할 수 있습니다. 대부분의 베이커의 낭종은 심각한 문제가 아니며 심지어 스스로 벗어날 수도 있지만 무릎 관절의 운동 범위 전체를 확보하는 것은 고통 스러울 수 있습니다. 귀하의 상태를 개선하기 위해 물리 치료를 포함한 치료가 처방 될 수 있습니다.
증상 및 증상
통증이 있고 무릎 주위 또는 두드러기가 두드러진 경우 베이커 낭종을 가질 수 있습니다. 무릎의 아랫 부분의 통증이나 붓기는 무릎의 아랫 부분이나 아랫 부분의 활액낭염을 나타낼 수 있습니다. 내측 또는 무릎 내부에 통증과 부기가있는 경우 무릎 관절의 경골 부위에 위치한 측부 인대의 활액낭염이 나타날 수 있습니다.
염증을 조절하고 활액낭염으로 인한 통증과 붓기를 줄이기 위해 의사는 먼저 신속하게 치료할 수 있습니다. 버사를 배액하면 부기가 줄어들고 코르티코 스테로이드 주사는 통증을 감소시킬 수 있습니다. 그러나 이러한 전략은 장기간 관리 할 수 없습니다. 이것은 약물이 다른 힘줄과 인대를 저하시킬 수 있으므로 스테로이드 주사의 경우 특히 그렇습니다.
물리 요법
귀하의 상태에 따라 물리 요법이 처방되는 경우 통증과 부기를 줄이기 위해 노력할 물리 치료사를 만날 것입니다. 치료에는 염증을 줄이기위한 얼음과 압축 요법이 포함될 수 있습니다. 다양한 운동 연습을하도록 요청받을 수도 있습니다. 그들은 유연성을 증가시킬뿐만 아니라 관절의 움직임을 증가시킵니다. 상태가 좋아짐에 따라 물리 치료사는 무릎 주변의 근육을 강화할 수있는 방법을 제안 할 수 있습니다. 근육이 강할수록 무릎에 걸리는 부하가 가벼워집니다.운동 범위
무릎 관절과 다리의 통증없는 운동 범위를 넓히려면 유연성과 범위 연습을해야 할 수도 있습니다. 이들은 대퇴사 두근 스트레치, 햄스트링 스트레치, 뒤꿈치 슬라이드, 벽면 슬라이드 및 경향이있는 다리 걸림을 포함 할 수 있습니다. 대퇴사 두근 스트레치는 다리 앞쪽에있는 대퇴사 두근의 유연성을 높이고 햄스트링 스트레치는 다리 뒤쪽의 근육 유연성을 높입니다. 발 뒤꿈치 슬라이드는 또한 동작 범위를 증가시킵니다. 구부린 무릎에 앉아 천천히 발 뒤꿈치를 앞뒤로 천천히 움직여 서서히 범위를 넓 힙니다. 벽면 슬라이드는 발 뒤꿈치 슬라이드와 유사합니다. 단지 등을 대고 발을 벽 위아래로 움직입니다.잦은 다리 걸림은 배에 누워서 부상당한 다리를 매달아 서 천천히 늘릴 수 있습니다.
운동 강화
대퇴사 두근과 햄스트링 근육이 무릎의 움직임을 제어합니다. 물리 치료를하는 동안 목표는이 근육의 힘을 증가시키는 것입니다. 무릎 확장, 햄스트링 컬 (hamstring curls), 돌진 및 웅크리는 것과 같은 운동이 처방 될 수 있습니다. 무릎 확장에는 무릎을 체중에 맞게 늘려야합니다. 햄스트링 컬은 무릎을 체중에 맞게 구부리는 것과 관련이 있습니다. 런지를 수행하려면 한쪽 다리를 앞으로 내딛고 등 다리를 똑바로 세우고 앞 다리를 무릎으로 구부려 내립니다. 쪼그리고 앉아서, 허리와 허리를 똑바로 편다. 두 무릎을 구부려 자신을 내립니다. 무릎이 발끝을 지켜서는 안됩니다. 강화 운동은 약한 강도로 시작될 수 있으며 1 ~ 3 세트의 10 ~ 15 회 반복으로 증가합니다.
