농구를하면 체중 감량 영양 계획에 포함될 때 과잉 칼로리를 태울 수 있습니다. 농구 코트를 오르락 내리락 치며 농구를 찍으면 많은 운동을 할 수 있습니다. 농구 선수들이 연습 중 수행하는 연습 훈련은 지방을 태울뿐 아니라 근육을 강화하고 조정력을 향상시킵니다.
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왜 운동을합니까?
농구 연습
팀 연습 세션 동안 농구 선수는 근육을 키우고 지구력을 향상시키면서 심박수를 증가시키는 연습 경기 전에 일련의 운동을 수행합니다. 매일 운동법에 농구 운동을 도입하면 몸무게를 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 발가락을 지킬 수있는 흥미롭고 도전적인 활동을 선보일 것입니다. 당신은 혼자서 또는 둘 이상의 팀과 함께이 운동을 할 수 있습니다.
자살로 칼로리를 없앱니다.운동과 마찬가지로 워밍업으로 시작해야합니다. 10 분 동안 프리드로 슈팅하면 근육을 따뜻하게하고 심장 박동수를 올리면 다음에 올 자살을위한 몸매가됩니다. 이 운동은 농구 연습 세션 동안 필수품입니다. 베이스 라인에서 프리 드로 라인으로 스프린트하고 터치 한 다음베이스 라인으로 다시 스프린트하여 터치합니다. 기준선에서 스프린트를 하 코트 라인으로 터치하고 다시 스프린트하여베이스 라인으로 다시 터치합니다. 마지막으로 스프린트를 반대쪽 프리 드로우 라인으로 터치하고 다시 스프린트하여베이스 라인으로 다시 터치합니다. 필요한 경우 짧은 휴식과 함께이 세 번 수행하면 심장 박동을 높이고 땀을 자극해야합니다.
농구와 불타는 뚱땡이
