요가는 체중 감소 과정에 환상적인 요소입니다. 그러나, 당신은 이미 정기적 인 요가 연습을하지 않으면, 생각은 힘들 수 있습니다. 기억해야 할 중요한 사실은 체중 감량에는 헌신과 요가가 필요하다는 것입니다. 목표를 달성하기 전과 후에 체중 감량 도구로 요가를 선택할 때 고려해야 할 사항이 몇 가지 있습니다.
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요가 수업은 초급자 일뿐만 아니라 체중 감량을 시도하는 경우에도 위협적 일 수 있습니다. 전형적인 요가 학생은 완벽한 건강 상태의 사진처럼 보일 수 있지만, 마치 자신이하는 것처럼 모양을 유지하기 위해 열심히 노력해야합니다. 요가를 체중 감량 과정에 통합하는 가장 어려운 부분은 자신 만의 방식으로 벗어나고 있습니다. 긍정적 인 자세로 평생의 기회를 얻으십시오.
가끔 무거운 몸무게로 인해 요가 포즈가 어려워 질 수 있습니다. 앞으로 접은 사람은 옆에있는 사람보다 더 힘들 수 있습니다. 또는 60 분이 경과하면 90 분 수업 시간이 지나치게 길어집니다. 당신의 새로운 요가 연습에 완전히 대응할 시간과 헌신이 필요합니다. 고통 스러울 때, 바람을 피우거나 구역질을 느낄 때 멈춰야합니다.
일상의 중요성요가 연습을위한 일상을 개발할 때 육체적으로나 정신적으로 혜택을 볼 수 있습니다. 주치의의 권고에 따라 일주일에 3-4 번 요가 수업에 참여하십시오. 당신의 몸은 근육 기억을 발전시킬 것이고 당신이 요가 세션에서 스스로 이야기하기가 더 어려울 것입니다. 결국, 당신은 자신감을 얻고 자신의 체중 감량 목표를 향한 자신감을 계속 유지하고자합니다.
목표를 달성 한 후
요가 연습과 건강한 식생활이 자연스럽게 체중 감량을 초래합니다. 목표에 도달하면 새 삶의 방식을 계속 이행해야합니다. 목표를 달성했다고해서 거기에있는 도구를 포기하는 것이 아닙니다. 요가가 당신의 몸의 안녕을위한 평생의 자산이되게하십시오. 요가 연습을 한 단계 발전시켜 중급 및 상급반을 탐구하십시오. 요가를 통해 몸과 마음의 힘을 키우십시오.
시도 할 요가 스타일
