배 지방에 대한 우려가있는 경우 가능한 비타민 결핍에 대한식이 요법을 면밀히 살펴보고 싶을 수 있습니다. 일부 결핍은 중간 정도의 지방에 기여할 수 있습니다. 미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 미국 성인 남성과 여성의 3 분의 2 이상이 과체중이라고 추정하고있다.
오늘의 비디오
효과
복부 지방은 대사 증후군에서의 역할 때문에 특별한 관심사입니다. 복부 지방과 고혈압을 포함한이 위험 요소 그룹은 2007 년 미국에서 사망 원인의 주요 원인 인 관상 동맥 심장 질환 발병 위험을 증가시킵니다. "Nature"지에 게재 된 2001 년 연구는 지방이 몸의 인슐린 사용 능력과 당뇨병 발병의 원인이 될 수 있습니다.
비만 D
배꼽 지방과 관련하여 특히 우려되는 비타민 결핍은 비타민 D이다. "Medical Hypotheses"에 발표 된 2010 년 연구에 따르면 비만의 유행과 지방의 축적. 이 연구가 냉담한 반면, "임상 내분비학 및 신진 대사 저널 (Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism)"지에 2010 년 연구 결과가 더 혼란 스럽습니다. 연구진은 비타민 D 결핍이 건강한 젊은 여성에게 지방 축적을 일으킨다는 사실을 발견했다.
비건식이 요법
따라 오는 식단 유형은 복부 주위의 지방 축적 위험을 높일 수 있습니다. 비건 채식은 포화 지방이 적지 만 신진 대사에 영향을 줄 수있는 비타민 결핍 위험에 처할 수 있습니다. "임상 영양학의 미국 저널"에 실린 2010 년 연구에 따르면 채식주의 자들은 비타민 B-12 및 D, 칼슘 및 오메가 -3 지방산의 결핍 위험이 있습니다. 예를 들어, 비타민 B-12는 주로 동물에서 발견됩니다.
대사 지원
지방 대사에서 몇 가지 영양소가 중요한 역할을합니다. 이러한 비타민과 미네랄의 결핍은 신진 대사를 저해하고 지방 축적을 증가시킬 수 있습니다. 비타민 E, B-1 및 B-6는 니아신뿐만 아니라 건강한 신진 대사에 필수적입니다. 아이러니 컬하게도 지방 섭취는 비타민 E 결핍의 영향을 방지하기 위해 필요합니다. 비타민 E는 지용성 비타민이며, Colorado State University Extension을 설명합니다. 신체가 그것을 사용하기 위해서는 지방을 소비하는 것이 필요합니다.
고려 사항
다른 비타민 결핍은 운동에 영향을 주어 배 지방에 기여할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 D는 강한 뼈에 칼슘과 인 흡수에 필요합니다. 이러한 영양소가 결핍되면 골다공증 위험이 높아져서 지방을 없애고 운동 할 수있는 능력을 손상시킬 수 있습니다. 건강한 생활 습관은 복부 지방과 관련된 만성 건강 상태의 위험을 줄이는 데 중요합니다.영양이 풍부한 식단은 체중 조절에 필요한 영양을 몸에 줄 것입니다.
