오이 주스는 식용 야채 인 오이에서 나옵니다. 오이는 수박, 호박 및 호박을 포함하는 참외 가족에 속한다. 그 주스를 마시는 것 이외에, 오이는 다양한 요리와 결합 될 수 있고, 샐러드와 함께 먹을 수 있으며 피부 대리인으로 사용할 수 있습니다. 오이 주스를 마시면 여러 가지 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
오늘의 비디오
비타민 A
오이 주스를 마시면 상당량의 비타민 A를 공급할 수 있습니다. 미국 농무부 - 표준 참조 용 국가 영양 데이터베이스에 따르면 원시 오이에서 추출한 오이 주스는 껍질을 벗기거나 벗기거나 1 회 제공량 당 86 - 109 IU의 비타민 A를 함유하고 있습니다. 비타민 A는 시력, 뼈의 성장, 번식 및 세포 분열을 돕는 데 중요한 역할을하는 지용성 비타민과 항산화 제입니다. 식물 공급원에서 오는 비타민 A는 프로 비타민 A 카로티노이드라고 불리우는 반면, 동물성 원료에서 나오는 비타민 A는 미리 형성된 비타민 A라고 불립니다. 비타민 A의 충분한 양은 눈, 호흡 기관, 요로 및 위장관.
식이 섬유의 좋은 공급원
오이 주스를 섭취하면식이 섬유 섭취량이 증가합니다. 질병 통제 및 예방 센터에서는식이 섬유의 좋은 공급원으로 오이 주스를보고합니다. 적당량의식이 섬유를 섭취하면 소화 및 체중 조절에 도움이됩니다. 높은 섬유질 다이어트를 섭취하면 변비, 결장 질환 및 치질을 예방할 수 있습니다. 식이 섬유의 다른 중요한 건강상의 이점으로는 정상적인 배변, 건강한 혈중 콜레스테롤 수치 및 혈당 조절이 있습니다.
오이 주스를 마시면 비타민 K 함량이 높아 강하고 건강한 뼈와 치아가 생길 수 있습니다. USDA에 따르면, 표준 참조 용 국가 영양 데이터베이스 (Nutrient Database Standard Reference)에 따르면, 익지 않은 오이는 여성에게 권장되는 일일 비타민 K 섭취량의 19 %, 남성에 대해서는 14 %를 함유하고있다. 비타민 K는 또한 혈액의 두께를 조절하여 건강한 순환을 촉진하므로 과도한 출혈이나 멍이 들지 않아 혈액 흐름을 방해 할 수 있습니다.
나트륨
