일부 식품 및 보조제는 이러한 성가신 여분의 파운드를 조금 더 쉽게 흘릴 수 있습니다. 예를 들어, Garcinia cambogia는 체지방 생산을 차단하고 목표 체중 목표를 달성하는 데 도움이되는 과일 및 보충 물입니다. 그러나 그 효능과 안전성을 확인하기 위해서는 더 많은 인체 연구가 필요합니다. 식물의 다른 종인 가르시아 망고 스타 나 (Garcinia mangostana)는 잠재적 인 항암 효과에 대해 최근 연구되어 왔습니다. Garcinia 보조제를 사용하여 체중 감소 또는 건강 상태를 치료하기 전에 의사와 상담하십시오.
Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia는 전통적으로 조미료로 사용되어 작고 신맛이 강한 열매이며 장내 가스의 생성과 증가를 방지합니다. Malabar tamarind 라 불리는 말린 과일 껍질은 류마티스 및 위장병 치료에 전통적으로 사용되어 왔습니다. 과일 껍질 추출물에는 hydroxycitric acid라는 화합물이 풍부합니다. 이 화합물은 지방 생성을 억제 할 수 있으며, 특히 과량의식이 열량으로 탄수화물로 인해 생성되는 지방을 억제 할 수 있습니다. Garcinia cambogia는 또한 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있지만이 효과는 "생리학 및 행동"에 따라 보충제를 섭취하는 과체중 여성의 임상 연구에서 발견되지 않았습니다. "
체중 감소를위한 가르시아 캄보 기아 보충제의 효과를 바라 보는 인간 임상 연구는 결정적이지 않다. 1998 년 11 월 11 일자 "미국 의학 협회 저널"지에 발표 된 초기 연구는 과체중 남성과 여성에서 가르시아니아 검체 보충제의 효과를 측정 한 것입니다. 위약과 비교했을 때, 가르시아 보충제는 체지방 감소 또는 체중 감소를 자극하지 않았습니다. 그럼에도 불구하고, "비만 저널"2011 호에 발표 된 9 가지 신뢰할 수있는 인간 임상 시험의 체계적인 검토에 따르면, hydroxycitric acid를 함유 한 가르시아 캄보지아 추출물은 작지만 중요한 단기간의 체중 감소를 유발할 수 있습니다.
Garcinia mangostana 또는 mangosteen은 귤 크기의 자주색 열대 과일입니다. 망고 스틴 (Mangosteens)은 디저트로 신선하게 먹을 수 있으며, 산성 과일을 많이 사용하면 보존 식품을 만들 수 있습니다. 말린 과일 껍질은 전통적으로 이질 치료에 사용되어 왔으며 연고로 만들어져 피부 질환에 국소 적으로 적용될 수도 있습니다. 이 과일은 크 산톤 (xanthones)이라고 불리는 일종의 식물 화학 물질이 풍부하며 항산화, 항 염증 및 항암 효과를 나타냅니다. 망고 스틴 크 산톤은 유방암과 전립선 암 세포의 성장을 억제 할 수 있다고 2013 년 6 월 26 일 발행 된 "Frontiers in Pharmacology"지에 발표했다. "
가르시아 안전성 고려 사항
건강한 생활 습관 및식이 요법과 결합하여, Garcinia cambogia는 신체가 만드는 새로운 지방의 양을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며, 특히 자당과 과당과 같은 단당류에서 생성되는 지방을 줄일 수 있습니다.그러나 장기간의 사용은 의료 감독하에 있어야합니다. Garcinia cambogia 추출물은 당뇨병, 알츠하이머 병 또는 다른 형태의 치매, 임신 및 수유중인 여성에게 권장되지 않는다고 국립 환경 보건 연구소 보고서에 따르면 Garcinia cambogia는 또한 처방약과 상호 작용할 수도 있습니다. 암을 가진 사람들에게서, 망고 스틴은 화학 요법의 효과를 낮출 수 있습니다. 또한 일부 처방약의 정상적인 신진 대사를 억제 할 수 있습니다.
