비타민은 건강을 유지하기 위해 소량으로 필요한 영양소입니다. 그들은 신체에 의해 합성 될 수 없기 때문에식이 요법에서 공급해야합니다. 비타민은 수용성 인 것과 지용성 인 것으로 대충 분류됩니다. 비타민 C는 전 범주에 있고 비타민 E는 후자에 속합니다. 비타민 C와 E 섭취로 인한 이익이 있지만, 과도한 양의 비타민은 건강에 해로울 수 있습니다. 규정 식과 건강 관리 결정과 관련하여 건강 관리 전문가와상의하는 것이 중요합니다.
비타민 C 기능
비타민 C는 비타민 C의 "로빈스와 코틀란 병리학 적 근거"에 따라 신체가 여러 가지 화학 반응을 수행하도록 도와줍니다. 쿠마르. 피부와 같은 기관에 힘과 유연성을주는 데 도움이되는 결합 조직 인 콜라겐을 합성하는 데 도움이됩니다. 또한 산화 방지제이기 때문에 조직을 산화제라고하는 손상을 입지 않도록 보호합니다.
비타민 C 복용의 한 가지 이점은 병의 괴혈병을 예방하는 것입니다. 괴혈병은 쉽게 멍과 출혈, 약점과 낮은 혈구가 특징이며, 죽음을 초래할 수 있습니다. 이 질병은 비타민 C 결핍에 의해 유발되며 비타민 C 투여로 치료됩니다. 2007 년 코크 레인 리뷰 (Cochrane Reviews)에서 "일반적인 감기 예방 및 치료를위한 비타민 C"라는 제목의 기사에 따르면 비타민 C의 일반적인 감기 치료법에 대한 주장은 거의 확인되지 않았다.
비타민 E 기능
비타민 E는 중요한 항산화 제입니다. 신체의 세포 성분이 산화제 화학 물질에 의해 공격을 받으면 세포 전체에 전파되는 추가 손상의 연쇄 반응이 시작됩니다. 비타민 E는 연쇄 반응을 멈 춥니 다. 비타민 E는 신체에서 다른 역할을 할 수도 있지만 아직 잘 정의되지 않았습니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면, 비타민 E는 또한 면역계와 혈관 기능을 도와 줄 수 있다고합니다.건강 상태의 비타민 E
국립 보건원 (National Institutes of Health)은 비타민 E에 대한 연구가 제한적이며 검증하기 어렵다고 말합니다. 그러나 적절한 복용량으로 복용하면 비타민 E가 관상 동맥 질환이라고 불리는 심장 혈관의 질병을 예방하거나 지연시켜 심장 마비로 이어질 수 있습니다. 또한 암 및 특정 안 질환을 예방할 수 있습니다. 시력에 대한 책임이있는 눈 뒤쪽의 조직이 제대로 작동하지 않는 장애인 황반변 성은 비타민 E 섭취가 많은 사람들에게서 더 낮을 수 있으며, 백내장에 해당되는 경우도 있습니다. 눈은 눈의 뒤쪽으로 빛을 전달하지 않습니다. 마지막으로 비타민 E가 노화에 따른인지 능력 감소에 미치는 영향에 대한 연구는 대부분 결과가 도움이되지 않는다고 결론을 내렸고 더 많은 연구가 필요하다고 결론지었습니다.
