레드 불, 몬스터 에너지 (Monster Energy) 또는 소이 (SoBe)를 통해 하루를 마무리 할 수 있습니다. 그러나 이러한 음료에는 신체가 건강에 필요한 필수 영양소가 포함되어 있습니다. 적당히 에너지 음료를 마시는 것이 좋지만, 더 건강에 좋지 않은 영양소가있는 경우 특히 더 낫지는 않습니다. 건강과 관련된식이 요법에서 에너지 음료 사용에 대해 의사와 상담하십시오.
Energy-Boosting Bs
레드 불과 몬스터 에너지에는 리보플라빈, 니아신, 비타민 B-6를 비롯한 B 비타민이 많이 함유되어 있습니다. Red Bull은 상당한 양의 판토텐산도 함유하고 있습니다. SoBe 음료의 모든 맛이 B 비타민을 함유하고있는 것은 아니지만 Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit은 니아신, 판토텐산 및 비타민 B-6의 중요한 공급원입니다. 한 그룹으로 총 8 개의 비타민을 포함하는 B 비타민은 먹는 음식을 에너지로 바꾸는 데 도움이됩니다. 그러나 B 비타민 자체는 당신에게 에너지를주지 않습니다.
비타민 B12가 동물성 식품에서만 발견된다는 점에서이 음료의 영양 성분을 돋보이게합니다. Monster Energy, Red Bull 및 SoBe Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit는이 비타민 B를 많이 함유하고 있습니다. 비타민 B-12는 또한 몸에서 음식을 섭취하는 데 도움이되지만 적혈구와 DNA를 만드는데도 도움이됩니다.
일부 항산화 제
항산화 제는 음식에서 발견되는 물질로 세포 손상에 대한 신체의 방어 기제 역할을합니다. Monster Energy와 Red Bull은 아주 적은 양의 구리를 함유하고 있지만 항산화 물질의 좋은 공급원이 아닙니다. 에너지를 늘리는 SoBe 제품에는 비타민 C가 함유되어있어 1 일 섭취량의 250 %를 충족시킵니다. 그러나 건강이 전반적으로 개선되면 SoBe 에너지 음료보다 과일 및 채소와 같은 자연적인 소스에서 항산화 물질을 섭취하는 것이 좋습니다.에너지 드링크가 모든 사람들에게 적합하지 않습니다.
에너지 음료의 주된 관심사는 너무 많으면 있습니다. 오늘의 영양사 보고서에 실린 2013 년 기사에 따르면 에너지 음료 섭취량을 하루 16 온스로 제한해야한다고합니다. 너무 많은 음료수가 문제가 될뿐만 아니라, 오늘날의 영양사에 따르면 심박수와 혈압을 모두 증가시켜 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
