먹는 음식에서 발견되는 비타민, 무기질 및 기타 물질은 신체의 여러 가지 중요한 목적을 충족시킵니다. 불임이 남자 또는 여자에게 영향을 미치는지 여부에 관계없이, 생식 보건과 관련된 영양소 결핍은 아이를 임신하는 데 어려움을 초래할 수 있습니다. 비타민 B-6는 다산에 영향을주는 것처럼 보입니다.이 물질이 풍부한 음식물을 섭취하거나 보충제를 섭취하는 것이 혜택을 줄 수도 있습니다. 개인적인 상황에 따라 유일한 대답 일 수도 있고 아닐 수도 있습니다.
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B-6 및 Luteal Phase
월경주기는 난포기 단계와 황체기의 두 단계로 구성됩니다. 황체기는 배란 후 몸이 수정 된 난자의 이식을 준비 할 때 발생합니다. 이 단계가 오래 지속되지 않으면, 난자를 이식 할 수 없으며 자궁 내벽이 파괴되어 초기 유산이됩니다. 이 과정에 관련된 호르몬의 부적절한 수준이이 문제를 유발할 가능성이 큽니다. 왓슨. org는 비타민 B-6가 임신을 위해 몸을 준비하는 데 중요한 호르몬 인 프로게스테론 수치를 높일 수 있다고 설명합니다.,
호모시스테인과 불임
비타민 B-6과 비타민 B-12, 엽산과 함께 충분한 양의 비타민 B-6은 호모시스테인 수준을 낮게 유지합니다. 호모 시스테인은 높은 수준으로 존재할 때 심장 질환과 관련이있는 아미노산입니다. 2006 년 7 월호에 발표 된 "Human Reproduction"호에 실린 네덜란드의 한 연구에 따르면 호모 시스테인과 기타 화학 물질이 생식 기술 보조를받는 부부의 생식력에 미치는 영향을 조사한 결과 연구원들은 정자의 호모 시스테인 수치가 높다는 것은 품질이 나쁜 태아,
B-6-Rich 다이어트 및 출산 결과
2010 년 11 월호에 발표 된 또 다른 네덜란드 연구는 "불 임 및 불임은 비타민 B6, 엽산, 비타민 B-12 및 호모 시스테인 수치의 수준에 대한 두 가지 유형의식이가 불임 치료를받는 부부의 효과를 비교했다. 둘 다 건강한식이로 간주되었다. 첫 번째는 과일, 채소, 생선 및 전체가 풍부했다. 곡물이 풍부하고 포화 지방과 가공 식품이 풍부한 건강에 해로운 음식이 적습니다. 두 번째 식단은 지중해 식 식습관이었으며 올리브 오일과 같은 식물성 기름, 야채, 생선, 콩류가 풍부했습니다. Althogh 두식이 요법 모두 건강한 엽산 수치를 나타 냈고, 지중해 식단은 혈액과 여포 액 모두에서 B-6의 건강 수치를 나타냈다. 지중해 식 식사를 한 커플은 임신 할 확률이 더 높았다.
비타민 B-6가 풍부한 식품에는 시리얼 및 오트밀, 콩과 식물, 구운 감자, 바나나, 닭 가슴살, 연어, 호두, 콩, 아보카도, 해바라기 씨 및 시금치와 같은 강화 곡물 제품이 포함됩니다.
위험성
비타민 B-6의 수준을 높이면 특히 다산에 대한 위험이 없습니다. 그러나 영양소와 다양한 신체적 과정의 복잡한 연관성을 고려할 때 확실히 알 수 없습니다. 그러나 너무 많이 복용하면 팔과 다리에 신경 손상을 일으킬 수있어 신체의 움직임을 통제 할 수 없게됩니다. 피부 병변과 위장은 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 과도한 비타민 B-6 섭취의 부작용이다. 천연 물질로 치료 효과를 얻으려면 일반적으로 결핍을 예방하기 위해 권장 일일 섭취량 이상을 필요로합니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)은 매일 100 밀리그램을 섭취 할 것을 권고합니다. 다산을 증가시키기 위해 보충제를 사용하려면 의사의 감독하에해야합니다.
