MSM은 methylsulfonylmethane이라는 건강 보조 식품입니다. 종종 글루코사민과 쌍을 이루며 여러 가지 이점이 있습니다. 비타민 C는 특정 감귤류의 과일과 고추, 토마토, 브로콜리, 채소 같은 야채에서 나오는 항산화 제입니다. 또한 보충으로 사용할 수 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 가정의와 상담하십시오.
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MSM과 관절염 통증 MSM은 관절염 통증과 염증 감소를 위해 종종 복용합니다. MSM이 골관절염 환자의 관절통을 줄일 수 있다고 제안하는 소수의 연구가 있지만 더 많은 연구가 필요합니다. MayoClinic. com은 전반적으로 최대 12 주 동안 관절염 통증에 대해 MSM을 복용하는 것이 안전하다고 설명합니다. MSM의 부작용은 위장 장애, 설사 및 두통을 포함 할 수 있으므로 의사와 관절염에 대한 복용량 및 권장 사항을 논의하는 것이 중요합니다.
미국 성인 인구의 약 60 ~ 80 %는 허리 통증이 있으며, 대학에 따르면 사람들이 의사에게가는 두 번째로 흔한 이유이다 메릴랜드 메디컬 센터. MSM을 복용하면 허리에 관절 조직과 결합 조직이 손상되는 것을 방지 할 수 있습니다. 권장 사항은 1 일 2 회 3,000 mg MSM으로 시작하는 것입니다. MSM 섭취량과 허리 통증 완화에 관해 의사와 먼저상의하십시오.
비타민 C와 감기
많은 양의 비타민 C가 감기 지속을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C가 처음에는 감기로부터 보호받지 못한다는 점에 유의해야합니다. 차가운 바이러스에 노출 된 후에 만 도움이됩니다. 감기에 걸린 경우 성인 남성은 하루 90mg, 성인 여성은 하루 75mg을 복용 할 수 있습니다. 여분의 비타민 C를 섭취하면 수용성 비타민이기 때문에 몸을 해치지 않습니다. 이는 몸이 소변에서 여분의 섭취를 플러시한다는 것을 의미합니다. 감기에 걸리면 여분의 비타민 C 섭취에 대해 의사와 상담하십시오.비타민 C 및 조직 복구
비타민 C는 상처 치료 및 연골의 유지 관리에 필수적입니다. 골밀도, 뼈, 치아가 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 발표됐다. 비타민 C는 또한 신체가 철분을 흡수하도록 도와줍니다. 임산부, 모유 수유부, 빈혈자, 흡연자, 수술로 회복하거나 희생자를 태우는 사람들은 이러한 조직 복구 혜택을 위해 여분의 비타민 C가 필요할 수 있습니다. 이러한 상태 중 하나가 있거나 철분과 조직의 수리가 필요하다면 의사의 복용량 권장 사항을 꼭 읽으십시오.