신체는 성장하고 음식을 분해하기 위해 여러 아미노산이 필요합니다. 아미노산은 분지 사슬 아미노산으로 알려진 근육 성장에 기여하는 에너지와 물질을 생성하는 데 도움이됩니다. 체중 훈련을위한 최고의 아미노산 보충제는 신체가 조직 수리 및 성장에 필요한 다양한 물질을 제공합니다. 여러 아미노산 보충제를 조합하여 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.
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류신
류신은 골격 근육 조직에서 네 번째로 농축 된 아미노산입니다. 이 화합물은 신체의 단백질 구조에있는 모든 아미노산의 약 8 %를 구성하는 가지 사슬 아미노산입니다. 루신 (Leucine)은 일반적인 건강과 체중 훈련을위한 최고의 보충제 중 하나입니다. 이 아미노산은 근육 조직의 글리코겐 (glycogen)을 보존함으로써 훈련하는 동안 신체 에너지를줍니다. 루신 보충제는 신체가 질소 수준을 조절하고 강렬한 훈련으로 쇠퇴 할 수있는 사고 능력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 루틴 보충제로 관절, 체지방, 근육량, 혈당 및 체력 수준이 향상 될 수 있습니다. Leucine은 또한 신체의 성장 호르몬 분비를 증가시킵니다.
Valine은 류신과 이소 루이 신과 구조적 및 기능적으로 관련이있는 분기 사슬 아미노산입니다. 이 아미노산은 몸에있는 단백질의 3 차원 구조를 결정하는 데 도움이되는 필수 영양소입니다. 발린과 관련된 체중 관리 혜택에는 건강한 질소 균형을 유지하고 신체가 포도당을 효율적으로 사용하도록 돕는 것이 포함됩니다. 발린은 또한 근육 조직 성장 및 수리에 기여함으로써 체중 훈련 회복을 지원합니다.
자유형다이어트에 불완전한 단백질이 포함되어 있으면 자유 형태 아미노산 보충제의 혜택을 누릴 수 있습니다. 식물성 식품에서 나오는 단백질은 불완전하기 때문에 필요로하는 영양소를 몸에주기 위해 다른 식품이나 보충제와 함께 사용해야합니다. 총 칼로리 섭취량이 체중 유지에 필요한 칼로리 양보다 많거나 적 으면 자유형 아미노산 보충제의 혜택을받을 수도 있습니다.자유 형태 아미노산 보충제는 근육 에너지, 조직 수복 및 성장에 충분한 양분을 확보하는 데 도움이됩니다.
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