턱 업은 팔, 어깨, 등 뒤로, 심지어 복근까지도 작동시킵니다. 턱을 올리려면 바를 잘 잡히지 말고 팔을 가까이에 유지하고 턱이 바 위에 올 때까지 몸을 위로 당깁니다. 풀업은 오버 핸드 그립을 사용하는 경우에만 동일한 운동입니다. 독립형, 이동식 및 나사 식 바를 포함하여 가정용 턱걸이 또는 풀업 바를 고려할 때 몇 가지 옵션을 사용할 수 있습니다. 최고의 버전에는 인기있는 P90X Chinup Bar, Iron Gym Pullup Bar, Weider 200 Power Tower 및 Perfect Pullup이 포함됩니다.
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완벽한 풀 업
완벽한 풀 업은 한 쌍의 회전 핸들이 막대 위에 걸려 운동에 여분의 근육을 가져옵니다. 막대를 설치하려면 두 세트의 브래킷을 문틀에 부착하십시오. 그러나 실수로 매달 리도록하는 간단한 템플리트를 제공합니다. 일단 부착되면 바가 위쪽 브래킷에 오른쪽으로 끼워지며 바의 팔꿈치가 아래쪽 세트로 들어가 바가 여러 번 들어 올리고 내릴 수 있도록 바를 아래로 움직입니다. 그들은 또한 ab strap과 Perfect Dip Bar와 같은 술집과 함께 할 몇 가지 추가 아이템을 제공합니다. 29 달러에 술집을 구입할 수 있으며 액세서리를 포함하는 경우 2011 년 2 월 현재 90 달러 이하의 가격으로 구입할 수 있습니다.
P90X Chinup Bar
P90X는 2011 년 2 월 현재 뜨거운 운동 프로그램이므로 회사에서 제공하는 제품도 움직이고 있습니다. 이 턱걸이 바는 300 파운드의 무게 용량을 가지며 12 개 위치에서 사용할 수있는 다양한 핸들을 포함합니다. 2011 년 2 월 현재이 바를 배송비를 포함하여 75 달러에 주문할 수 있습니다. 고객은 내구성과 사용 편의성에 대한 좋은 리뷰를주었습니다. 출입구 위에 두 개의 작은 브래킷을 연결해야하며 바는 브래킷에 연결되어 보관을 위해 아래로 내려올 수 있습니다. 자사 제품을 백업하기 위해 Beachbody는 30 % 환불 보증을 제공합니다.
Iron Gym
턱받이에는 하드웨어가 필요하지 않습니다. 당신은 단순히 당신의 문틀의 선반 위에 그것을 감싸고 있습니다. Iron Gym에는 이제 ab 스트랩 세트가 제공되며 회사에서 30 일 보증을 제공하므로 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다. 52 달러의 가격은 목록에서 가장 저렴한 옵션이며, 추가 13 달러를 지불하면이 바를 가장 경제적 인 옵션으로 만드는 완벽한 추가 바 및 스트랩 세트를 추가 할 수 있습니다.
Weider 200 Power Tower
Weider 200 Power Tower는 독립적 인 턱걸이 바입니다. 출입구 바보다 149 달러 나 높은 가격이지만 Weider 이름을 얻으면 보증 정책이 90 일을줍니다. 이것은 단순한 턱걸이 바 이상의 것입니다. 팔 굽혀 펴기, 무릎 위 및 딥을위한 스테이션을 얻을 수도 있습니다.
