많은 쇼 브라더스 무술 영화는 현명한 오래된 주인의 신비감을 자극합니다. 물론, 영화의 주인공은 나이 반쯤이고, 찢어지고 소녀를 얻지 만 주인은 단지 새끼 손가락으로 학생을 때릴 수 있습니다. 여기에있는 메시지는 군대의 지혜가 젊음을 뛰어 넘는다는 것입니다. 학생이 50 대인 경우에도 그는 여전히 보람있는 연습을 할 수 있습니다.
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현명한 선택, Grasshopper
50 세가 넘는 사람들을위한 최고의 무술은 스타일에 달려 있습니다. 대부분의 스타일은 파업과 격투로 구분됩니다. Muy Thai, Savat와 같은 눈에 띄는 예술 작품은 킥과 펀치를 사용합니다. 유도와 같은 격투기 기술은 제출물, 던지기 및 핀을 포함합니다. 하나를 선택. 2 개를 섞은 혼합 격투기와 같은 작풍이있다, 그러나 그들은 긴 회복 시간을 요구해 경향이있다. 고령자를 염두에두고 설계된 것은 아닙니다.
-브라질 주짓수 격투
BJJ의 큰 덩어리는 호기성 50 % 강도로 스파링을하기 때문에 기술적으로 복잡한 패스와 제출물을 수정할 수 있습니다. 다른 격투 술에 비해 충격력이 적기 때문에 몸에 마모가 적습니다. 던지기 기술이 있지만 많은 학교들이 기초 작업에 중점을 둡니다. 더 중요한 것은, BJJ는 50 세 이후로 나이가 들면서 악화되고 사용하지 않는 그립 강도와 둔부 이동성을 개발합니다.
몸을 돌 봅니다.
무술은 힘, 심장 및 운동을 향상시킬 수 있습니다. 그러나과 훈련은 특히 50 세 이상의 사람들에게 재앙적인 영향을 줄 수 있습니다. 어려운 훈련 세션 사이에서 회복 할 수있는 충분한 시간을줍니다. 스타일에 관계없이 접촉 스파링과 드릴링 기술간에 시간을 나누십시오. 스타일에 만족하지 못한다면 일주일에 5 일 수업을 듣는 유혹을받을 것입니다. 처음 2 개월 동안은 2 ~ 3 일간의 훈련으로 제한하십시오.
