스티로폼 롤러는 두 가지 고상한 용도로 사용됩니다. 컴비네이션 유연성 및 마사지 도구뿐만 아니라 까다로운 균형 교육 및 핵심 조절 장치로도 사용됩니다. 물리 치료 용품 상점은 한때 거품 롤러를 찾을 수있는 유일한 장소 였지만, 추세에 따라 운동기구 제조업체는 자체 롤러 버전을 개발했습니다. 휘트니스 전문가들은 가장 좋은 롤러에 대한 의견이 다릅니다.
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폼 롤러 사용
거품 롤러 사용 방법을 결정하면 용도에 맞는 최상의 제품을 선택할 수 있습니다. 마사지 및 유연성 훈련을 위해 롤러를 사용하면 장치에 누워서 부드럽게 앞뒤로 굴리고 체중이 롤러에 가라 앉을 수 있습니다. 확실한 롤러가 최고의 선택 인 것처럼 들리지만, 다른 사람들은 회사 마사지에 대해 서로 다른 수준의 내성을 가지고 있습니다. 마사지 치료사가 깊숙이 갈 때 당신이 싫증을 느끼는 경향이 있다면 부드러운 롤러가 필요할 수 있습니다. 일부 하이테크 롤러는 롤러 내에서 강도가 서로 다릅니다. 이들은 신체의 특정 부분에서 덜 민감한 사람들에게 도움이 될 수 있지만 표면이 고르지 않아 롤러를 운동에 적합하지 않게 만듭니다.
가장 확실한 롤러
SPRI EVA 폼 롤러와 Isokinetics 검정 고밀도 폼 롤러는 시장에서 가장 견고하고 내구성이 우수한 롤러입니다. 미국 운동 협의회 (The American Council on Exercise)는 SPRI EVA의 탄력성과 박테리아 성장에 저항성이있는 비 다공성 표면에 대해 칭찬을 아끼지 만 초보자들에게는 과도한 불편 함을 초래할 수 있다는 우려를 표명했습니다. 그들은 또한 SPRI EVA의 견고 함이 초보자들에게 너무 많은 균형 문제가 될 것이라고 주장했다. Isokinetics Black 고밀도 폼 롤러는 무거운 사용을 견디며 체육관이나 개인 트레이닝 스튜디오에서 가장 좋은 롤러 일 수 있습니다.
자체 운반 케이스가있는 Foam Roller Plus는 부드러 우면서도 내구성있는 롤러를 선호하는 사람에게 가장 적합 할 것이라고 물리 치료사이자 운동 트레이너 인 Dr. Michael은 말합니다. M. 레이놀드. 부드러운 폼 소재로 딱딱한 PVC 코어를 코팅하여 편안하고 내구성있는 롤러를 제작합니다. Cressey Performance의 설립자 인 Eric Cressey는 인증 된 트레이너 인 Eric Cressey가 설명합니다.
하이테크 롤러
