그것은 호르몬 인슐린이 부족하거나 제대로 작동하지 않는 인슐린 때문에 발생하지만, 약물과 함께식이 요법과 운동으로 관리 할 수 있습니다. 제 2 형 당뇨병이있는 경우, 간식을 먹는 음식은 에너지 수준, 건강 및 상태 조절에 큰 역할을합니다.
오늘의 비디오
단백질 펀치 팩
미국 당뇨병 학회 (American Diabetes Association)는 식사 할 때마다 단백질을 포함 할 것을 제안합니다. 바람직하게는이 단백질은 포화 지방이 적거나 오메가 -3 지방이 많아야합니다. 닭고기 나 칠면조 가슴살과 같은 저지방 고기는 고등어 나 연어 같은 기름진 생선 통조림과 마찬가지로 좋은 간식을 만듭니다. 코티지 치즈와 무 지방 요구르트와 같은 저지방, 저 설탕 유제품을이 목록에도 추가 할 수 있습니다.
2 형 당뇨병을 앓고있을 때 간식을 먹으면 저탄수화물 옵션을 항상 먹어야한다는 의미는 아니지만 적절한 유형의 탄수화물을 선택한다는 의미입니다. 로체스터 메디컬 센터 (University of Rochester Medical Center) 웹 사이트에 따르면 대부분의 탄수화물은 곡물로 만들어 져야하므로 통 곡물 크래커, 빵 및 현미 떡을 주식으로 사용하십시오. 건강 웹 사이트에서는 천천히 소화 된 탄수화물, 단백질 및 영양분을 제공하는 간식을 위해 코티지 치즈와 포도로 전복 크래커를 결합 할 것을 권장합니다.
과일로 당뇨병과 싸우십시오.