노력을 측정하면 운동 결과를 얻을 수 있습니다. 심박수와 걸리는 단계 수는 운동을 평가하는 데 도움이되는 두 가지 주요 측정입니다. 콤비네이션 모니터링 장치를 사용하면 휴대하고 착용 할 수있는 패키지로 정보를 추적 할 수 있습니다. 최고의 심박수 모니터와 만보계는 개인의 취향을 포함한 여러 요소에 따라 다릅니다.
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모니터 유형
심장 박동 모니터와 만보계를 함께 쇼핑하는 경우, 모든 경우에 맞는 답이 없습니다. 답은 목표, 운동 스타일 및 예산에 따라 다릅니다. 심장 박동수를 지속적으로 판독해야하는 경우, 소비자 보고서 웹 사이트에 따르면 가슴 스트랩과 착용 식 수신기를 사용하는 모델이 가장 좋으며 일반적으로 가장 비쌉니다. 어떤 사람들은 가슴 스트랩을 운동 할 때 불편 함을 느낍니다. 이 그룹에 가장 적합한 장치로는 시계와 같은 손목 주위에 착용 할 수있는 소형 모니터와 의류에이 클립이 있습니다. 이 장치 그룹의 주요 단점은 심박수를 결정하기 위해 심박수를 간단히 볼 수 없다는 것입니다. 일반적으로 센서를 손가락으로 눌러 심박수를 확인해야합니다.
옥외 판매 업체 인 REI에 따르면 가장 정확하고 정확한 심장 박동 모니터에는 가슴에 부착되는 외부 센서가 있습니다. 이 중 일부는 수신기와 무선으로 통신하며 시계처럼 착용하는 경우도 있고 다른 센서는 수신기에 센서를 연결하는 와이어가있는 경우도 있습니다. 저렴한 가슴 심박 모니터와 만보계 조합은 가슴 끈 대신 손가락 끝을 사용합니다. 그러나, 그들은 일반적으로 일정한 심장 박동 모니터를주지 않습니다; 손가락을 센서에 대고 만 작동합니다. 이것은 달리기와 같은 운동의 종류에 따라 산만하고 어려울 수 있습니다. 두 가지 유형의 만보계는 일반적으로 기기의 화면에서 심장 박동 수를 확인하는 동안 백그라운드에서 계속 작동합니다.
최고의 운동 측정 장치로 진행 상황을 추적 할 수 있습니다. 기본 설정에 따라 휴대 전화 나 컴퓨터와 무선으로 동기화하는 기기 또는 데이터를 컴파일하는 데 관심이있을 때마다 연결하고 동기화하는 기기가 가장 좋습니다. 많은 사람들이 그래프를 보여주는 앱이나 소프트웨어를 제공합니다. 그래프는 시간대별로 또는 일별로 다른 요일을 비교합니다. 그들은 당신의 스텝 수, 심장 박동수, 칼로리 소모량, 거리 이동 거리 및 속도와 같이 장치가 계산 한 모든 정보를 추적합니다. 최고의 목표는 목표를 입력하고 목표에 따라 결과를 추적 할 수있게 해줍니다.
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