MMA 또는 혼합 무술은 1993 년 Ultimate Fighting Championship의 출현으로 대중의 관심을 끌었던 비교적 새로운 전투 스포츠입니다 그것은 베일 투도 전투의 브라질 개념을 가져 왔고, 다른 것들은 서로에 대해 서로 다른 스타일의 전투기를 던져 전세계적인 관심을 끌지 못했다. 브라질의 제출 전문가 인 Royce Gracie가 첫 번째 토너먼트에서 쉽게 우승했지만 오늘날의 전투기는 훨씬 더 균형 잡혀 있습니다.
History
History
UFC가 Art Davie와 Gracie에 의해 만들어 졌을 때, 그들의 스타일은 전투기를 서로 다른 스타일에서 구해서 최고의 스타일을 결정하는 것이 었습니다 싸우는 것. 그레이시의 동생 인 로이스 (Royce)는 첫 번째 UFC 우승을 위해 모든 상대를 제물로 바꿔 치기까지 많은 어려움을 겪었던 브라질 jiu jitsu의 그레이시 (Gracie) 가족 스타일의 쇼케이스로 디자인되었습니다. 격투는 MMA 훈련의 핵심 구성 요소 중 하나가되었고, 현대 전투기는 타격, 레슬링 및 격투로 교차 훈련을합니다.
교육
최고의 MMA 교육 프로그램은 다양한 기술을 포괄합니다. 일차원 도박꾼이 지상 게임에 대한 지식이없는 스트라이커를 제출 한 날은지나 갔다. 전투기는 일반적으로 한 영역의 전투를 선호하지만, 균형 잡힌 전투기는 게임의 모든 영역에서 살아남거나 자신의 안락 영역 밖에서 압도 당할 수 있어야합니다. 또한, 그는 실제 MMA 세션에서 함께 게임의 개별적인 측면을 집어 넣을 수 있어야합니다.
특징
MMA 교육 프로그램은 종종 파업, 레슬링 및 제출 격투의 개별 구성 요소로 나뉩니다. 또한 강도와 컨디셔닝을해야합니다. 시간이 많이 걸리기 때문에 최고의 MMA 교육 프로그램이 효율적이어야합니다. 일반적으로 기본, 잽과 십자가 같은 단순하고 가장 높은 비율의 기술, 이중 다리 제거 및지면에서의 위치 작업에 중점을두고 싶어합니다. 당신은 똑똑한 교육과 휴식을 보장해야합니다. 그렇지 않으면 최선을 다해 수행 할 수 없습니다.
고려 사항
T-nation에 관한 기사에 따르면 트레이너 마틴 루니. Rooney와 Bryan Krahn이 작성한 com은 궁극적 인 교육 프로그램을 찾기 위해 너무 많은 시간을 소비하는 것에 대해 조언합니다. 그는 유명한 전투기의 운동을 모방하려는 시도에서 너무 많은 전투기를보고, 최신 피트니스 열풍을 일으키거나 그들이 던질 때까지 무한 순환을합니다. 그의 경험에서, 최고 전투기 및 조련사는 소량 작업, 기본 강도 훈련 및 스프린트 작업을 기술 작업과 함께 수행합니다. 그의 마음 속에서, 좋은 프로그램의 핵심은 기본적인 근력 훈련과 달리기와 결합 된 기술 작업과 충분한 휴식을 취하는 것입니다.
