당신의 내장은 박테리아로 가득 찼지만, 모두 나쁜 것은 아닙니다. Probiotics 좋은 박테리아의 원천이며, 귀하의 식단에 그들을 포함 나쁜 나쁜 박테리아의 비율을 향상시킬 수 있습니다. 남성의 경우 이러한 친화적 인 박테리아는 설사 나 과민성 장 증후군과 같은 위장 관계 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식이 요법에 친숙한 박테리아를 추가해야하는지 결정할 수 있도록 의사와 상담하십시오.
베스트 프로 바이오 틱스
영양학 및 영양학 아카데미에 따르면, 남성용 프로바이오틱스의 가장 좋은 소스는 요구르트, 케 피어 또는 치즈와 같은 발효 유제품입니다. 그러나 구입 한 식품에 비피도 박테리아와 유산균과 같은 활발히 활동하는 배양 물이 들어 있는지 확인하기 위해 라벨을 읽으십시오. 매운 한국산 양배추 요리 인 김치와 김치는 친절한 박테리아의 좋은 음식 원천입니다.
