영양사는 건강한식이 요법에 관한 조언과 정보를 제공하는 전문가입니다. 그러나 영양사는 등록 된 영양사 또는 연구 개발 기관과 동일하지 않습니다. RD는 학위가 있고 영양을 배웠고, 면허 요건을 통과했으며, 혼자 일하기 전에 감독 된 많은 시간을 마쳤습니다. 영양사를 선택할 때 편안함을 느끼는 사람을 찾는 것이 중요합니다. 몇 가지 질문을하면 자신의 필요에 맞는 사람을 선택할 수 있습니다.
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자격증은 무엇입니까?
영양 조언을 구할 때 잠재적 인 영양사가 전문가 정보를 제공 할 자격이 있는지 확인하는 것이 가장 중요합니다. 미국 영양사 협회 (American Dietetic Association)에 따르면 누구나 자신을 영양사라고 부를 수는 있지만 권장 사항이 좋다는 의미는 아닙니다. 영양사와 처음으로 만났을 때, 그가 공부 한 곳과 그가 면허를 취득한 곳을 물어보십시오. 또한 다른 고객의 성공 사례에 관해 이야기 할 수도 있습니다. 그가 당신에게 건전한 조언을 줄 수 있다는 충분한 확신을 줄 수 없다면, 다른 누군가를 찾으십시오.
저에게 건강한 무게는 무엇입니까?
목표 체중이 다른 고객과 같지 않으며 영양사가 건강한 숫자가 무엇인지 결정하기 위해 함께 노력할 것입니다. 건강한 체중은 일반적으로 신장과 관련이있는 범위입니다. 또한 한 번에 너무 많이 잃으면 건강에 문제가 발생할 수 있으므로 체중 감량을 얼마나 빨리해야하는지 그녀에게 물어야합니다. 건강한 목표는 1 주일에 1 ~ 2 파운드이며, 극단적 인 조치를 통해 더 많은 것을 잃어버린다고 말하는 영양사는 건강에 좋지 않은 정보를 제공 할 가능성이 있습니다.
무엇을 먹어야합니까?
좋은 영양사는 특정 음식 섭취를 금지하는 건강 상태가 아니라면 모든 음식 그룹의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 그는 당신에게 식사 계획과 요리법을 제공 할 것이고 식료품 쇼핑 여행에서 당신을 동반 할 수도 있습니다. 동시에, 귀하의 칼로리 중 지방, 탄수화물 및 단백질이 차지하는 비율은 영양사에게 문의하십시오. 이것은 당신이 건강한 식단에 도움이되는 식사와 간식을 함께 모을 때 도움이 될 것입니다. 당신은 칼로리 섭취량을 적당하게 유지할 수 있도록 크기를 제공하는 것에 대해 질문 할 수 있습니다.
건강 상태가 있다면 어떻게됩니까?
특정 건강 상태에는 특별한 다이어트 지침이 필요하므로 영양사에게 귀하의 특정 우려 사항에 대해 물어보십시오. 임신 중이거나 모유 수유 중이면 영양사가 양쪽에게 필요한 칼로리 섭취량을 알려줍니다. 심장 질환, 당뇨병, 고혈압 또는 고 콜레스테롤 상태는 인증 된 영양사가 귀하를 도울 자격이있는 특정식이 제한을 필요로합니다.음식 알레르기 나 불내증은 영양사에게 물어야하는 다른 조건이므로 음식을 유발할 수있는 반응을 일으키지 않는 건강한 식사 계획을 세울 수 있습니다.
