러닝 머신은 언제든지 실내에서 달리거나 걷는 것을 허용합니다. 그러나 걷거나 달리기의 충격으로 인해 불편 함, 통증 또는 상해가 발생할 수 있습니다. 운동 프로그램이 관절을 강화하고 강도를 수정하도록 수정 될 수 있지만, 또 다른 접근법은 관절 쇼크를 최소화하는 것입니다. 많은 디딜 방아에는 이런 이유로 디자인 된 특별한 벨트, 갑판 및 충격 시스템이 있습니다. 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사에게 권장 사항 및 특정 지침을 문의하십시오.
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벨트
데크는 움직이는 벨트 바로 밑에 있으며 충격 흡수에도 영향을 미칩니다. 트레드밀 갑판은 일반적으로 목재 또는 합성 물질로 만들어집니다. 일부 데크는 발이 닿을 때 충격 흡수 만하므로 달리기 나 걷기는 자연스러운 상태입니다. 데크 재질과 흡수 디자인은 기계 기능에 나와 있습니다. 데크는 시간이 지남에 따라 마모되기 때문에 흡수성뿐만 아니라 튼튼한 데크를 선택하십시오.
충격 및 스프링은 때때로 러닝 머신 충격 흡수에 사용됩니다. 공기 충격은 기계의 하중 중 일부를 전달하고 발이 찰 때마다 충격을 흡수하는 데 도움이됩니다. 그러나 에어 쇼크 시스템은 다른 디딜 방아보다 정기적 인 유지 보수가 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 일부 제조업체는 150 마일마다 공기 충격을 감당할 것을 권장합니다. 흡수 된 충격이 직접 당신에게 되돌려 보내 지므로 스프링을 피하십시오.
권장 사항
Woodway는 흡수성 및 신뢰성이 우수한 러닝 머신의 대표 브랜드입니다. 2010 년 현재, Woodway 러닝 머신은 내셔널 풋볼 리그 팀의 97 %, 메이저 리그 야구 팀의 93 %, 여러 대학, 리얼리티 쇼 및 군대에서 구입되었습니다. 이 브랜드의 특허 벨트는 저 마찰 볼 베어링에서 미끄러지는 두꺼운 고무 슬레이트로 만들어졌습니다. 독일 Deutsche Sporthochschule의 연구원은 Woodway 벨트의 부드러움이 신체 역학을 변경하지 않고 충격을 줄이는데 이상적이라고 결정했습니다.
다양한 Woodway 모델을 사용할 수 있습니다. 일부는 내리막 길과 후방 모서리뿐만 아니라 디딜 방아 벨트를 직접 운전하여 더 힘들게 일할 수있는 비 전동식 세팅을 갖추고 있습니다.즉, 더 적은 충격으로 더 많은 작업을 수행 할 수 있습니다.
