우리 중 대부분은 우리가 신체에 섭취하는 물질이 뇌의 기능에 영향을 줄 수 있음을 경험으로부터 알고 있습니다. 사실, 대부분의 사람들은 매일 아침 이러한 물질 중 하나를 섭취합니다 - 카페인, 경각과 성능을 향상시킬 수있는 약한 자극제. 많은 다른 식품과 보충제가 뇌에 영향을 줄 수 있습니다. 자격을 갖춘 건강 관리 전문가의 감독하에 보충제를 사용하십시오.
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초본 보충제
많은 보조제가인지 기능, 기억력 및 기분을 향상시키는 데 사용됩니다. 세계에서 가장 오래된 수종에서 추출한 은행 나무는 노화와 관련된 인식 저하를 치료하는 데 유용 할 수 있습니다. Ashwagandha는 스트레스에 대한 저항력을 높이고 불안을 완화하는 데 도움이되는 전통적인 아유르베 다제입니다. Northumbria University의 Brain Performance and Nutrition Research Center의 2010 년 연구에 따르면 panax ginseng은 작업 기억력과 평온함의 주관적 평가를 향상시키는 데 도움이됩니다. 약초 인 St. John 's wort는 종종 항우울제로 유럽에서 처방됩니다. 이 약초가 널리 권장되기 전에 더 많은 연구가 필요합니다. 초본 보충 교재를 가지고 가기 전에 항상 당신의 의사를 상담하십시오.비타민 결핍은 때로는 최적의 뇌 기능이 저하 될 수 있습니다. 비타민 B-6, B-12 및 B-9는 기분과 동기를 조절하는 데 도움이되는 신경 전달 물질 제조에 필수적입니다. 비타민 A, C 및 E는 오염 물질, 알코올, 담배 연기 및 대사 과정에 의해 형성된 자유 라디칼의 손상 효과로부터 뇌 세포를 보호하는 데 도움이되는 항산화 제입니다. 건강에 좋은 다양한식이 요법에는 일반적으로 필요한 모든 비타민이 들어 있지만, 제대로 먹지 않는 사람들에게는 비타민 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 패키지 지침에 따라 사용하십시오.
약물과 보충제의 차이