중년생을 맞이하는 여성은 몸무게가 적어 져서 몸무게가 줄어들 기 때문에 1 파운드를 얻는 경향이 있습니다, 등록 된 영양사 Maryann Jacobsen (ref 1)에 따르면. 40 세 이상의 여성이 체중을 유지 또는 감소시키는 가장 좋은 방법은 신체 활동을 증가시키고 음식에서 충분한 저지방 단백질을 얻는 것이라고 Texas University Medical Branch의 영양 및 신진 대사 담당 교수 인 Douglas Paddon-. (Ref 1) 40 세가 넘는 여성이식이 요법과 운동을 통해 체중을 줄이는데 어려움을 겪고 있다면 Authority Nutrition은 신체의 지방 연소를 증가시키면서식이 요법과 지방 흡수를 줄임으로써 특정 보충제가 도움을 줄 수 있다고 말합니다. (참조 2) 보충 요법을 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
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오를리 스타트
마약에 따르면. com, (Ref 3) orlistat는 먹는 지방의 일부를 차단하여 체중 감량과 유지에 도움이됩니다. Journal of Obesity 지에 게재 된 2011 년 연구에 따르면 orlistat를 매일 60 밀리그램 보충 한 그룹이 24 주 임상 시험 기간 동안 대조군에 비해 지방을 저장하는 내장 지방 조직을 유의하게 감소시킨 것으로 나타났다. (참고 문헌 3) 2004 년에 발표 된 이전의 연구에 대한 체계적인 리뷰 (참고 문헌 5)의 코크 레인 데이터베이스 (Cochrane Database of Systematic Reviews)는 orlistat가 "체중 감량을 증진하는데 알맞게 효과적"이라는 사실을 발견했다. 약제. com은 임신 중이거나 담낭에 문제가 있거나 만성 흡수 장애 또는 갑상선 기능이 저하 된 경우에는 복용하지 말아야한다고 경고합니다.
(참고 문헌 6) Planta Medica 저널의 2010 년 연구는 나무 딸기 키톤이 "지방산 산화"또는 지방 연소를 증가시키고 지질 또는 지방을 감소시키는 것을 발견했습니다. 시험용으로 실험 된 마우스 그룹에서의 축적. (참조 7). 2005 년 Life Sciences 저널에 발표 된 생쥐를 대상으로 한 또 다른 연구에 따르면, 라스베리 케톤 (raspberry ketone)이 체중 증가를 감소시킨 것으로 나타 났으며 (참고 문헌 8), 2012 년 중국의 한 연구에서 고지혈증을 앓은 쥐의 간에서 지방이 감소하고 인슐린 감도가 향상되었다. 지방 다이어트. (참조 13)
단순히 구워지지 않은 커피 원두 인 녹색 커피 원두에서 추출한 추출물은 지방 연소를 증가시키고 장내 탄수화물 분해를 지연 시키며, Authority Nutrition에 따르면 당뇨병 대사 증후군과 비만에 관한 2012 년 연구에 따르면 초록색 커피 콩 추출물은 과체중 성인의 체중 감량에 효과적 일 수 있습니다. (참고 문헌 9) 2011 년에 Gastroenterol Research and Practice에 발표 된 세 가지 연구를 검토 한 결과, 추출물을 복용 한 참가자는 위약을 투여 한 대조군 그룹의 평균치보다 5 파운드 (4 파운드)가 감소한 것으로 나타났습니다.(Ref 10)
Glucomannan
코끼리 사의 뿌리에서 비롯된 글루코만난은 장기간 충분히 몸을 지킴으로써 몸무게를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. Glucomannan은 근본적으로 당신의 뱃속에 앉아서 당신의 굶주림을 억제하는 섬유 보충제이기 때문에 일합니다. Authority Nutrition. (Ref 2) 2005 년 Medical Science Monitor 저널에 발표 된 연구에 따르면 체중 감소에 영향을주지 않는 구아 검 및 알지네이트와 같은 다른 보충제와 비교하여 과체중 연구 대상에서 글루코만난이 체중을 줄였다. (Ref 11) 미시간 대학 메디컬 센터 (Medical University)는 글루코만난이 음식 섭취를 지연시키고 위장 비우기를 지연 시키며 변변량을 늘리고 정기적으로 유지함으로써 혈당을 조절하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 체중 감량을 돕는다 고 말합니다. (참조 번호 12)
