Bikram 요가는 두 번 수행되는 26 개의 요가 자세 또는 아사나의 트레이드 마크인 시퀀스입니다. Choudray Bikram은 Bikram 요가의 창시자이며, 전 세계 사람들이 연습합니다. 캘리포니아 로스 앤젤레스에 본사를두고있는 Bikram은 열띤 방에서 수업을 진행합니다. 그는 엄격한 요가 스타일로 맹세하는 많은 팬들을 보유하고 있습니다. Bikram 요가는 항상 Mr. Bikram이 만든 것과 동일한 방식으로 강의되며, 화씨 105도까지 가열 된 객실에서는 실습 수준이 발한 수준에서 매우 높기 때문에 올바른 종류의 요가 매트가 필요합니다. 열은 몸을 해독하는 데 도움이됩니다.
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두껍고 푹신해진 쿠션
Bikram 요가 수업의 엄격함에 견딜 수있을만큼 두껍고 튼튼한 요가 매트가 가장 좋습니다. 얇은 매트는 너무 빨리 마모되어 매트를 머리에 대면 토끼 포즈와 같은 포즈를 취할 때 원하는 쿠션을 제공하지 않습니다. 대부분의 사람들은 두께가 적어도 0.5 인치 인 매트를 의미합니다.
내구성: 고무, 대나무
친환경 요가 매트는 천연 고무 또는 대나무 또는 기타 식물성 물질로 만들어져 비 크람 요가를위한 탁월한 선택입니다. 고무 매트는 Bikram 요가에서 발견 된 포즈에서 잘 입을 것입니다. 대나무로 만든 제품은 놀랍게도 내구성이 뛰어나고 고무보다 가볍습니다.
슬라이딩 방지를위한 견인
일부 유형의 요가를 맨 나무 바닥에서 연습하는 것이 가능할 수도 있지만 Bikram 요가는 그 중 하나가 아닙니다. 온기가있는 방과 천진난 만하지 않은 포즈의 연속은 빠르게 미끄러지지 않거나 미끄러지지 않는 요가 매트가 필요한 땀을 흘리는 연습을 빠르게 만듭니다. 그런 이유로, 양탄자 또는 단단한 마루에 견인을 제공하기 위하여 무늬가있는 표면으로 한 요가 매트를 선정하는 것은 좋은 아이디어이다. 세션에서 많은 열을내는 사람들이 수영복에서 Bikram 요가를 연습하는 것을 보는 것은 드문 일이 아닙니다.
다양성을위한 가역성
완전 가역성 매트는 Bikram 요가 수업에도 매우 실용적입니다. 많은 사람들이 두꺼운 비치 타월을 가져다가 요가 매트 위에서 평평하게 눕히는 동안 연습 중에 슬라이드가 가능합니다. "끈적 끈적한"면을 가진 요가 매트가 있고 다른면에는 연습에서 땀을 흡수하는 테리 수건면이 있습니다. 그것이 당신에게 어울리는 지 알아보기 위해 하나를 시도해보십시오. 모든 요가가 알고 있듯이, 직접 경험을 토대로 Bikram 요가 수업을위한 최고의 요가 매트를 선택해야합니다.
