다른 형태의 에어로빅 운동과 마찬가지로 자전거 타기는 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 불행히도 자전거 시트는 통증과 불편 함을 유발하여 신경 손상을 일으킬 수 있습니다. 신경 부상을 일으킬 위험에 크게 영향을 미치는 두 가지 요소는 자전거 좌석 유형과 자전거 타기 시간입니다.
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자전거 시트
자전거 안장으로도 알려져있는 자전거 좌석은 앉은 상태에서 몸통을지지하고 균형을 유지합니다. 전통적인 자전거 좌석에는 코가 있으며, 좌석의 좁은 돌출부는 자전거 앞쪽으로 뻗어 있습니다. 이 작은 코 부분은 체중의 25 %를 지탱할 수 있습니다.
신경 손상
-장기간 운전하면 사타구니를 관통하는 신경 및 혈관을 압박하여 성기에 혈액 공급이 감소하고 감각이 상실 될 수 있습니다. DermNet NZ는 자전거 좌석에 장시간 앉아서 반복적으로 기계적인 부상을 입으면 알콕 증후군 (Alcock 's syndrome)이라고도 불리는 떨리는 신경 포착 증후군을 유발할 수 있다고 경고합니다.
증상
당신의 음부 신경의 압박은 항문 주위, 회음부 및 생식기 부위를 포함한 사타구니 부위의 만성 통증을 유발할 수 있습니다. 그것은 불타는 통증 일 수 있으며 감전과 유사한 감각을 포함 할 수 있습니다. 신경 손상으로 인해, 특히 신체적 자극에 반응하여 심한 통증을 경험할 수 있습니다. 다른 증상으로는 소변을보기 시작할 때의 어려움, 잦은 배뇨, 고통스러운 배변, 성기능 장애, 남성의 성기능과 무력감 등이 있습니다.
신경 압박과 같은 과도한 부상은 경쟁 자전거 및 정기적으로 자전거를 타는 사람들에게서 발생할 수 있습니다. 미국 가정 의학 아카데미 (Academy of Family Physician)는 자전거 시트를 최대 높이로 조정하여 운전할 때 안장을 가로 질러 앞뒤로 흔들리지 않도록 권장합니다. 이것은 페달이 가장 낮은 위치에있을 때 확장 다리에서 25 ~ 30 도의 무릎 굴곡을 허용해야합니다. 질병 예방 및 예방 센터에서는 신경 손상 방지를 위해 아무렇지도 않은 또는 말도 안되는 자전거 안장을 사용할 것을 권장합니다.
치료법
