부상이나 다양한 형태의 관절염으로 인해 일상적인 활동이 손상된 무릎으로 인해 손상된 경우, 총 슬관절 치환술을 받는다. American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS)는이 수술 중에 외과 의사가 손상된 연골과 뼈를 무릎에서 제거하고 새로운 금속 및 플라스틱 관절면을 배치하여 정렬과 기능을 회복시킬 것이라고 설명합니다. 때로는 두 무릎이 동시에 대체됩니다. 복구 시간은 3 주에서 6 주가 소요되지만 전체 재활은 계속 될 수 있습니다. 자전거 타는 것은 총 무릎 보충을 한 후에 추구하는 추천 활동 중 하나입니다.
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혜택
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고정식 자전거를 타는 것은 수술 후 물리 치료 중에 일반적인 작업입니다.
아마도 정형 외과의 사는 수술 후 특정 기간의 물리 치료를 처방 할 것입니다. 처방전이 없다면 자전거 사용과 같은 재활 활동을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. AAOS는 정지 된 자전거를 타는 것이 근육의 긴장과 유연성을 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 자전거 페달을 밟을 때 동등한 양의 구부림과 무릎 관절 운동이 필요하기 때문에 관절은 최대한의 기능을 발휘해야합니다.
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고정식 자전거의 올바른 위치는 가장 안전하고 효과적인 사용에 중요합니다.
Avid 운동가는 중등도 운동과 고강도 운동에 익숙합니다. 그러나 최근에 무릎을 완전히 교체 한 환자의 경우 처음에는 과도하게 발휘하지 않는 것이 중요합니다. 고정식 자전거의 경우, 발이 페달에 닿아 다리가 가능한 한 똑바르도록 높이에 앉혀 야합니다. 회전 중에 무릎을 과도하게 구부리면 파손될 수 있습니다. 강도 측면에서, AAOS는 강도와 편안함이 증가함에 따라 초기에 저항을 "밝게"설정하고 "무겁게"설정하는 것이 좋습니다.
무릎 보충 수술 후 야외 자전거 타기
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실외 자전거는 무릎 보충 환자에게 합법적 인 선택입니다.
할당 된 양의 물리 치료를 완료하면 의사와 야외 사이클을 진행할 계획에 대해상의해야합니다. 실외 자전거 타기는 고정식 자전거를 사용하는 것과 비교 될 수 있지만 자전거 모델과 지형 변화와 같은 추가 요소가 고려해야합니다. 의사는 사용할 특정 유형의 자전거 또는 최대 장비를 권장 할 수 있습니다. 사이클링 중에 무릎에 과도한 스트레스를주지 않기 위해 아스팔트와 같은 부드러운 지형을 유지하는 것이 좋습니다.
추가 혜택
전체 무릎 보충 수술 후 자전거를 타는 것은 관절의 기능과 유지 관리 이상의 기능을 제공합니다. 자전거를 타는 것은 체중 조절을 돕는 심혈관 운동의 한 형태입니다. 과도한 체중은 서 있거나 걸을 때 무릎에 부담을 줄 수 있으므로 자전거를 타고 건강한 체중을 유지하는 것이 좋습니다. 무릎 보충을하는 사람들에게 자전거 타기는 달리기와 조깅에 대한 안전한 대안을 제공합니다. 둘 다 새로운 무릎의 무결성을 손상시킬 수있는 충격적인 활동입니다.
