블랙 커피는 카페인을 가장 많이 필요로 할 때 풍부한 카페인을 제공합니다. CNN Health는 미국 성인의 절반 이상이 매일 커피를 마시 며 커피 드링크는 일반적으로 하루에 약 3 컵을 좋아하는 것으로보고합니다. 커피의 효과가 모두 문제가되는 것은 아니지만 그 양의 카페인은 몸에 미치는 커피의 가장 큰 우려 일 수 있습니다.
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에너지 부스트
블랙 커피의 표준 8 온스 컵에는 약 95 ~ 200 밀리그램의 카페인이 함유되어있어 마음을 먹을 수 있습니다. 경주 및 에너지를 크게 증가시킵니다. 카페인은 중추 신경계를 자극하여 에너지 효과를 높입니다. 한 잔의 커피는 일시적으로 피로감을 완화시킬 수 있습니다. 육체적 인 에너지와 함께 커피는 정신 에너지에도 영향을줍니다. 집중력, 집중력 및 정신적 경계력 향상.
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커피가 몸에 미치는 또 다른 유익한 효과는 자외선과 같은 자유 라디칼에 의한 산화 피해를 막아줍니다., 대기 오염 물질 및 담배 연기. 이것은 홍차, 적포도주 및 초콜렛에서 존재하는 산화 방지제의 동일한 유형 인 까만 커피의 항산화 대리인, 플라보노이드 때문이. 미국의 습관적 인 커피 습관으로 인해 Joe A. Vinson 박사는 CNN Health에서 커피가 미국 식단에서 항산화 물질의 주요 공급원임을보고했습니다. 그것은 다른 식품 및 음료보다 높은 항산화 성분을 가지고 있지 않지만, 너무 자주 섭취되기 때문에 상당한 양의 항산화 물질을 제공합니다.
수면에 미치는 영향
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두통이있는 여성 사진 크레디트: Tristan BEN MAHJOUB / iStock / Getty Images
