흑식 감초는 아니스 풍미를 지닌 질긴 사탕으로 수 백년 동안 사탕 연인의 달콤함을 만족시킨다. Napoleon Bonaparte, 1800 년대 초 프랑스의 황제는 전투 중 감초를 씹었습니다. 그가 이빨을 검정색으로 돌릴만큼 충분히 먹었다는 소문이있다. 오늘날의 검은 감초 캔디의 감초 함유량은 치과 의사가 미백 치료를 위해 치과 의사를 방문 할 필요가 없을 것입니다. 까만 감초는 설탕이 풍부합니다.
칼로리와 지방
MyFitnessPal에 따르면 검은 색 감초 40 그램에 120-130 칼로리가 포함되어 있습니다. com. 2, 000 칼로리 다이어트를 기준으로, 이것은 매일 섭취 할 수있는 칼로리의 6 ~ 6. 5 퍼센트를 차지합니다. 이 사탕은 칼로리에 대해 높은 수준의 영양을 제공하지 않으므로 대신 과일을 고려해 볼 때 추가 설탕없이 단맛을 줄 수 있습니다. 좋은 소식은이 사탕에는 지방이 거의 포함되어 있지 않다는 점입니다. 1 인당 섭취량이 0에서 1g입니다.
다이어트에 사용되는 탄수화물은 주로 신체의 에너지 역할을합니다. 검은 색 감초에 함유 된 탄수화물 유형은 혈류에서 빨리 타서 혈당이 급증합니다. 이로 인해 소비 직후에 에너지 충돌이 발생할 수 있습니다. 블랙 감초의 40g 부분에는 27-101g의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 약 연구소의 일일 소비 권장량 인 130g 중 20. 7 ~ 23.8 %가 포함되어 있습니다. 이 연구소는 또한 46 ~ 56 g의 단백질을 매일 식사 계획에 포함시킬 것을 제안합니다. 까만 감초의 서빙에는이 다량 영양소의 1 2 g가있다.
흑식 감초는 무기질 함량이 높지 않지만 칼슘과 철분의 일일 섭취 목표에 기여합니다. 블랙 리코리스는 매일 섭취해야하는 칼슘의 4 %와 매일 권장되는 철분의 4 %를 제공합니다.
설탕
검은 감초의 설탕 함량은 체중 감량이나 당뇨병에 문제가있을 수 있습니다. 검은 색 감초 40g은 14-17g의 설탕을 함유하고 있으며, 3 ~ 4 톤의 알갱이 설탕을 함유하고 있습니다. 클리브랜드 클리닉에서는 설탕 섭취를 6 ~ 9 tsp로 제한 할 것을 권장합니다. 하루에. 과량의 설탕을 섭취하면 비만 위험이 증가 할뿐만 아니라 당뇨병, 심장병 및 고혈압 발병 위험이 높아집니다. 가끔씩 검은 리코리스를 적당히 즐겨보십시오.
나트륨
검은 색 감초의 일부 브랜드에는 높은 수준의 나트륨이 함유되어있어 어려움을 나타낼 수 있습니다. American Heart Association은 1, 500 밀리그램 이상의 나트륨을 정기적으로 섭취하면 고혈압과 같은 건강 문제의 위험이 높아질 수 있다고 지적합니다.40 리터의 블랙 리코리스는 매일 40 ~ 180mg의 나트륨을 공급합니다.
혜택
순수 감초는 감초 식물의 뿌리에서 추출한 구리 찰린 산을 함유하고 있습니다. 이 달콤한 물질은 수천 년 동안 안구 문제, 탈모 및 피부 상태를 치료하는 데 사용되었습니다. 당신이 먹는 검은 감초가 glycyrrhizic 산성의 적절한 수준을 포함하는 경우, 그것은 가슴 감기와 관련된 증상을 완화시킬 수 있습니다. 그것은 가래를 풀고 기침을 억제하는 데 도움이된다고합니다.
