보디 빌딩 : 덱 스트로스 대. Maltodextrin

강렬한 체력 훈련을 한 후 빠르게 소화되는 탄수화물을 섭취하면 몸이 근육을 더 빠르고 효과적으로 만들 수 있습니다. 이 탄수화물은 호르몬 인슐린의 신속하고 강력한 방출을 자극하여 근육이 성장하고 최적으로 회복해야하는 영양분을위한 슈퍼 셔틀 역할을합니다. 빠른 회복은 더 빨리 가중치를 내고 잠재적으로 이득을 얻을 수 있음을 의미합니다. 덱 스트로스 (Dextrose)와 말토 덱스트린 (maltodextrin)은 분말 보조제로 판매되는 설탕으로, 운동 후 쉐이크 나 식사에 추가하면 탄수화물을 빠르게 구할 수 있습니다. 당신이 선택한 것은 당신의 개인적인 취향과 당신의 몸에 가장 잘 맞는 것이 무엇인지에 달려 있습니다.

덱 스트로스와 말토 덱스트린 세부 사항

덱 스트로스는 몸에서 쉽게 분해 할 수있는 간단한 설탕이므로 인슐린을 거의 순간적으로 일으킨다. 그것은 기본적으로식이 포도당입니다. 한 종류는 몸에 유당과 자당을 포함한 다른 모든 당류를 사용하기 전에 붕괴시키는 것입니다. 말토 덱스트린은 포도당 분자로 이루어져 있으며 몸이 쉽게 부서지기 때문에 덱 스트로스만큼 빨리 소화됩니다. 그것은 일반적으로 옥수수 또는 감자 녹말에서 파생됩니다.

선택 방법?

말토 덱스트린과 덱스 트로 오스는 모두 빨리 진행되므로 근육 성장을 촉진하는 데 필요한 인슐린 급증을 제공합니다. 덱 스트로스는 비용이 염려되는 경우 일반적으로 말토 덱스트린보다 약간 저렴합니다. 덱 스트로스는 말토 덱스트린보다 단맛이 강하기 때문에 결정적인 요소가 될 수 있습니다.