임신 중에 건강과 생활 방식이 아기의 상태와 관련이 있습니다. 손톱에 칼슘 침착 물 (흰 반점)이 있음을 알게되면, 이들 부위가 의미하는 바가 무엇인지, 아기가 아기에게 영향을 줄 수 있는지 궁금 할 수 있습니다. 칼슘은 아기의 발달에 영향을 줄 수 있으므로 손톱이 무엇을 말해 줄 수 있는지 알고 있어야합니다.
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의미
칼슘 침전물이 손톱에 흰색 반점이나 고르지 않은 희색 영역으로 나타날 수 있습니다. 이 퇴적물의 존재는 칼슘이나 다른 무기물의 결핍을 나타낼 수 있다고 네일 닥터스 (Nail Doctors)는 건강을 유지하기위한 전용 웹 사이트를 작성했다. 칼슘 결핍증을 경험하면 칼슘이 손톱에 힘을 주므로 손톱도 매우 유연해질 수 있습니다. 칼슘 침전물을 경험하면, 이것은 당신이 매일 먹는 칼슘의 양을 증가시켜야한다는 신호 일 수 있습니다.
일일 요구 사항
칼슘은 아기의 건강한 발달에 필수적인 무기질입니다. 이 미네랄은 아기의 뼈와 치아를 만듭니다. 손톱 칼슘 침전물로 알릴 수있는 충분한 양을 섭취하지 않을 경우 매일 섭취량을 늘릴 수있는 조치를 취하십시오. 당신이 18 세 이상인 경우, 베이비 센터 (Baby Center)에 따르면 하루에 적어도 1,000mg의 칼슘을 섭취해야합니다. 18 세 이하인 경우 1 일 300mg의 칼슘을 섭취하십시오.
칼슘 공급원
칼슘 섭취를 늘려 손톱 칼슘 침전물을 치료하십시오. 베이비 센터에 따르면, 저지방 요구르트, 리코 타 치즈, 탈지 분유, 칼슘, 치즈, 시금치, 칼슘 황산 칼슘으로 강화 된 오렌지 주스가 포함됩니다. 일일 섭취량을 늘리기 위해 칼슘 보충제를 복용하는 경우, 한 번에 500mg의 칼슘 만 흡수 할 수 있습니다. 매일 흡수 촉진을 위해 칼슘 보충제를 복용하십시오. 시간이 지나면 칼슘 침착을 줄이는 데 도움이됩니다.
경고
칼슘 결핍이 아기에게 해가 될 수있는 것과 마찬가지로 과도한 칼슘 섭취도 해로울 수 있습니다. 너무 많은 칼슘은 철분과 아연을 흡수하는 신체의 능력에 영향을 주어 신장 결석으로 이어질 수 있습니다. 하루 2, 500mg 이상의 칼슘을 섭취하거나 섭취해서는 안됩니다. 고 칼슘 식품이나 보충제를 섭취 한 후 변비가 발생하면 칼슘 섭취량이 너무 많음을 나타낼 수 있습니다.
전망
유아 건강에 헌신하는 비영리 단체 인 March of Dimes에 따르면 칼슘 결핍은 아기와 네일 건강뿐만 아니라 나중에 삶에 영향을 미칩니다. 아기가 일일 섭취량에서 충분한 칼슘을 채취 할 수없는 경우, 몸은 저장된 뼈의 칼슘을 채취하기 시작할 것입니다.이것은 골밀도를 낮출 수 있습니다 - 골다공증으로 이어질 수있는 상황, 뼈가 쉽게 부서지는 상태.
