Callanetics와 Pilates는 둘 다 될 수 있습니다. 심신 운동 형태로 묘사 된 이래로 그들은 거대한 반복 운동보다는 호흡과 정밀하고 일치 된 운동 사이의 연결에 집중하기 때문에. 두 양식 간에는 유사점이 있지만 어떤 유형의 교육이 더 적절하고 더 즐거운 지에 영향을 줄 수있는 구별이 있습니다. 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와상의하십시오.
Callanetics
Callan Pinkins가 1980 년대에 발명 한 Callanetics 운동에는 운동 매트와 튼튼한 의자 또는 발레 바레 만 있으면됩니다. 매트 연습은 체조와 비슷합니다. 무릎 꿇기, 앙와위, 옆구리와 같은 여러 가지 자세로 일할 수 있습니다. 서있는 연습은 사실상 거의 등각 투영입니다. 벌크를 만들지 않고 근육을 강화하고 강화시키는 1 센티미터 펄스의 슬로우 모션으로 이동하는 것을 기대하십시오. 자격을 갖춘 강사와 함께 Callanetics 수업을 듣거나 연습 문제 및 진행 상황을 상세히 설명하는 DVD 또는 서적을 사용할 수 있습니다.
필라테스제 1 차 세계 대전 중 조셉 필라테스가 개발 한 필라테스 운동은 운동 매트 또는 개조사, 캐딜락 또는 원다 (Wunda) 의자와 같은 필라테스의 특수 기계 중 하나에서 수행 할 수 있습니다. 매트 운동은 체조와 비슷하지만, 봄철 운동은 종종 고전적인 요가 포즈 시퀀스를 모방합니다. 이 기계는 모든 강도와 유연성 수준의 사용자를 수용 할 수 있습니다. 필라테스 강좌를 필라테스 스튜디오 또는 피트니스 센터에서 받거나 DVD 또는 서적을 사용하여 연습을 배울 수 있습니다. 몇몇 제조사는 고전적인 필라테스 기계를 가정용으로 변형 시켰을뿐만 아니라 상용 버전을 일반 대중에게 제공했습니다.
Callanetics와 Pilates 운동은 정확한 신체 정렬과 적절한 신체 역학에 의존하여 대량 생산없이 척추를지지하는 강력한 근육을 만듭니다. 참가자들은 몸의 중앙에서 안정성을 허용하는 운동 범위를 선택하는 것이 좋습니다. 매트 연습의 주요 유사성은 특수 장비 또는 신발을 구입할 필요가 없다는 것입니다. 두 가지 방법 모두 간단한 거실 카페트에서 잠옷으로 수행 할 수 있습니다.
차이점
Callanetics와 Pilates의 주요 차이점은 필라테스 세션에서 기계를 사용하는 것입니다. 개질기, Cadillac 및 Wunda 의자는 움직임을 돕거나 저항을 추가하기 위해 적응력이있는 저항 스프링을 사용합니다. 어떤 운동은 기계에서 수행 할 때 더 어렵고 다른 운동은 기계 없이는 불가능합니다. Callanetics 시스템은 기계를 사용하지 않습니다. 수천 명의 피트니스 전문가가 골프 필라테스 (Pilates for Golf), 산후 필라테스 (Pilates and Cardiolates)와 같은 필라테스 전문 분야의 인증을 받았으며 인증 된 Callanetics 교사는 100 명 미만입니다.
