많은 체중 감량 전문가가 권장하는 다이어트 도우미 목록 상단에 얼음이나 얼음물을 먹는 것이 좋습니다. 심지어 일부는 스스로 체중 감량 방법으로 사용할 수 있다고 주장합니다.
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칼로리를 태우는 것
실제로 얼음을 씹고 삼키는 것은 비슷한 크기와 일관성을 가진 다른 것을 씹거나 삼키는 것보다 더 이상 칼로리를 태우지 않습니다. 휘트니스 코치 인 Ben Cohn에 따르면, 칼로리를 태우는 것은 체온만큼 많은 얼음을 데우고 있습니다. 이것은 에너지를 필요로하며, 칼로리는 그것의 한 형태 일뿐입니다.
특정 칼로리 화상
체온까지 온난화하는 얼음은 온스 당 약 1 칼로리를 태운다. 이것은 1. 5 톤의 얼음을 섭취하면 1 파운드를 잃을 수 있음을 의미합니다.
기타 체중 감량을위한 얼음 사용
얼음 섭취로 태워 칼로리가 낮지 만, 개인 트레이너 인 Bill Phillips는 얼음을 먹으면 부분을 줄일 수 있다고 지적합니다. 식사 전에 얼음을 마시거나 얼음물을 마시면 그 음식에서 적은 양을 섭취하게됩니다. Phillips는 식사 간식 갈망에 대한 첫 번째 반응으로 얼음 또는 얼음물을 권장합니다.
