산악 지형에서의 하이킹은 고도의 에어로빅 운동입니다. 경사의 끊임없는 변화는 지속적으로 근육에 도전하고 심장 박동을 높입니다. 칼로리 소모량은 체중, 경사 및 강도에 근거합니다.
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무게
산은 등산시 칼로리를 결정하는 요소 중 하나입니다. 평균적으로 200 파운드. 사람은 하이킹 1 시간 동안 540 칼로리를 태울 것입니다. 150 파운드. 사람은 같은 시간에 405 칼로리가 될 것이라고 HealthStatus는 말합니다.
경사
경사가있는 지형은 평평한 표면보다 더 많은 칼로리를 소모합니다. 당신의 하이킹에 경사 간격을 통합하면 어려움이 증가하고 더 큰 칼로리 화상을 만듭니다. 날씨가 외부 활동을 제한 할 때 등산로 하이킹을 러닝 머신에 복제 할 수도 있습니다.
강도
빠른 속도는 강도를 증가시키고 큰 칼로리 화상을 유발합니다. 200 파운드. 칼로리 랩 (CalorieLab)은 산속에서 빠르게 하이킹하는 칼로리를 약 637 칼로리로 태우고, 칼로리를 455 칼로리로 연소시킬 수 있다고 밝혔다.
