이국적이고 장대 한 댄스가 새로운 피트니스 크레이즈가되었습니다. 다른 에어로빅 운동 수업과 마찬가지로, 목적은 몸을 더 긍정적으로 느낄 수있는 재미있는 일을하면서 체중을 줄이는 것입니다.
오늘의 비디오
운동 종류
에어로빅 폴 댄스는 심혈관 및 저항 영역 모두에서 중등도의 운동 수준으로 상승하는 그룹 피트니스 에어로빅의 한 형태입니다. S-Factor의 정보에 따르면 com, 그것은 요가와 Jazzercise의 조합과 비슷한 신체를 작동합니다.
칼로리 화상
1 시간 동안 폴 댄스 에어로빅을하면 다른 그룹 에어로빅 세션과 거의 같은 칼로리가 소모됩니다. 130 파운드의 여성은 1 시간 반에 약 350 칼로리를 태울 것입니다.
체중
체중은 칼로리 화상의 주요 변수입니다. 몸무게가 커질수록 더 많은 노력을 기울일 필요가 있습니다. 폴 댄스 교실에 120 파운드의 사람은 320 칼로리 만 태울 것입니다. 180 파운드의 여성은 같은 수업 시간에 485 칼로리를 태울 것입니다.
