운동에 참여하든하지 않든간에 신체는 칼로리를 소모합니다. 그러나 그룹 운동 수업에 참여하면 태울 수있는 칼로리 수가 증가하고 신진 대사 속도가 향상 될 수 있습니다. 바디 밸런스는 레스 밀 운동 프로그램으로 칼로리를 연소시키고 몸을 토닝합니다.
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바디 밸런스는 무엇입니까?
미국의 신체 흐름으로 알려진 신체 균형은 요가, 태극권 및 필라테스를 결합한 유연성과 힘 조절에 중점을 둔 집단 운동입니다. 수업은 45 분의 뻗기, 균형 및 토닝 연습으로 이루어지며 10 분의 휴식과 명상이 이어집니다.
대사율 및 칼로리
귀하의 신진 대사 속도는 칼로리를 태우거나 에너지를 사용하는 데있어 신체의 효율성입니다. 정기적 인 운동에 참여함으로써 신진 대사율을 높일 수 있습니다. 식이 요법, 체중 및 건강 상태는 또한 쉬거나 운동에 참여할 때 몸이 화상을 입는 칼로리의 수에 영향을줍니다.
연소 된 칼로리
신체 균형에서 태워지는 칼로리의 수는 나이, 체중 및 건강 상태에 따라 다릅니다. 평균 여성은 약 265 칼로리를 소모 할 수 있고 남성은 304를 태울 수 있습니다. 클래스의 강도와 자신의 신진 대사 속도는 실제 수에 영향을 미칩니다.
