전신 진동 운동은 몸을 흔들어 균형을 유지하는 데 필요한 근육 활동을 시작하는 플랫폼 위에 서 있어야합니다. 이 운동을 할 때, 서있을 때보 다 더 많은 칼로리를 소모합니다.
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견적
제조사는 진동 기계를 사용하는 동안 소모하는 칼로리 수의 변화는 원래의 기초 신진 대사율, 나이 및 성별, 그리고 플랫폼에 서있는 동안 참여하는 다른 동작. 하지만 일반적으로 10 분간의 진동 세션은 6 ~ 10 분의 걷기와 같은 많은 칼로리 또는 평균 150 파운드의 약 47 칼로리를 연소시킵니다. 4 mph로 걷는 사람.
변형
175 파운드의 사람은 같은 세션에서 54 칼로리에 가깝게 타면서 200 파운드의 사람은 약 62 칼로리를 태울 것입니다.
