칼로리는 사람들이 음식에서 얻는 에너지의 단위입니다. 몸은 칼로리를 사용하여 수면 중이거나 휴식을 취하는 동안에도 기능을 유지합니다.
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잠자는 것
체중이 150 파운드 인 사람은 잠자는 동안 시간당 약 64 칼로리를 태운다. Fit Watch에 따르면, 체중이 200 파운드 인 사람은 잠자는 동안 시간당 약 86 칼로리를 소모합니다.
휴식 중
먹는 시간당 약 140 칼로리 화상. TV 시청 또는 75 주변 화상 읽기; 숙제를하거나 무거운 집중력이나 두뇌 활동이 필요한 것이면 110 주변에서 화상을 입습니다.
수면 관련 호흡 장애
캘리포니아 주립 대학 샌프란시스코의 연구원은 수면을 취한 사람들의 평균 휴식 에너지 소비가 - 관련 호흡 문제는 1 일 763 칼로리였다. 그러나, 실제로 코를 골지른 사람들은 더 많은 칼로리를 마셨고, 하루 쉬는 동안 1 일당 999 그램을 소비했습니다.
혜택
휴식 중 신진 대사율 또는 RMR은 휴식하는 동안 사용하는 칼로리의 양입니다. RMR을 알면 건강을 유지하기 위해 하루에 소비해야하는 칼로리의 수를 결정하는 데 도움이됩니다.
