Precor 디딜 방아를 사용하여 연소 한 칼로리

Precor는 선택할 수있는 여러 심장 기계를 만듭니다. 구울 열량의 실제 양은 에어로빅 운동 수준에 따라 다릅니다. Precor 웹 사이트에 따르면 Precor 기계에 표시된 "소모 된 칼로리"조차도 정확하지 않을 수 있습니다. 그러나 표시된 칼로리는 운동 진행 상황을 모니터하고 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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타원기

Precor는 여러 개의 타원형 기계를 만듭니다. 타원형은 풋 페달이 만드는 타원형 모션의 이름입니다. 타원형에 얼마나 빨리 걸리는지, 선택한 저항 수준과 현재 체중은 운동 1 시간 동안 연소 할 것으로 예상 할 수있는 칼로리의 양을 줄입니다. 예를 들어, 체중이 150 파운드 인 사람은 1 단계 저항으로 분당 60 걸음으로 매우 천천히 진행하며 약 127 칼로리를 소모합니다. 저항력 수준은 1에서 20까지 올라갑니다. 그러나 동일한 사람은 레벨 10에서 분당 115 걸음으로 운동하면 약 520 칼로리를 태울 것입니다.

도보 또는 운행 여부에 상관없이 Precor 디딜 방아에서 얼마나 많은 칼로리를 태울 지에 큰 영향을 미칩니다. 불과 3mph에서 걷는 것은 약 297 칼로리를 태우고 6 마일 (mph)의 속도로 달리는 동안 150 파운드의 사람을 기준으로 684 칼로리를 소모합니다. 10mph로 달리면 1, 224 칼로리를 태울 수 있습니다.

자전거

Precor는 또한 고정식 운동 자전거를 만듭니다. 정지 된 자전거에서 1 시간 동안 자전거를 태운 칼로리의 양은 당신이 얼마나 열심히 일하는지에 달려 있습니다. 적당한 노력으로 사이클링하면 시간당 약 477 칼로리가 연소되지만 운동 수준이 높은 사람들에게는 활발한 운동으로 시간당 774 칼로리를 태울 수 있습니다. 천천히 페달을 밟으면 더 적은 양을 태울 수 있습니다.