칼로리와 탄수화물을 계산하는 경우 중국 식당에서 건강식을 찾을 수 있지만 신중하게 선택해야합니다. 설명을주의 깊게 읽고 소스, 빵가루, 국수 및 쌀에주의하십시오.
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영양
중국 음식의 칼로리와 탄수화물은 다양합니다. P. F. Chang의 닭고기와 브로콜리는 칼로리 킹 (Calorie King)에 따르면 660 칼로리와 45 그램의 탄수화물을 함유하고 있습니다. 5 온스. 일반 Tso의 닭고기에는 319 칼로리와 23 그램의 탄수화물이 들어 있습니다. 쿵 파오 치킨은 240g 칼로리와 탄수화물 12g을 섭취합니다. 피복재.
->피할 수있는 음식
탄수화물을 계산하는 경우 쌀, 국수, 빵가루 입힌 고기, 원턴 및 달걀 롤을 피하십시오. 굴 소스, 매실 소스, 감미롭고 신 소스 및 오리 소스는 종종 설탕이 많습니다. 두꺼운 소스는 종종 옥수수 녹말로 두껍게됩니다.
추가 정보
깨끗하고 얇은 수프와 찜 또는 볶음 식품을 선택하십시오. 야채를 특징으로하는 식사를 찾고 공공의 이익을위한 과학 센터를 추천합니다. 너무 많은 양의 소스를 소비하지 않도록 젓가락을 사용하십시오. 앙트레를 나누거나 상자를 요구하고 음식을 집으로 가지고 가십시오.
