칠리 한 그릇은 종종 축구를 보는 파티의 필수품이지만, 일반적으로 쇠고기, 콩 및 고추를 혼합하는이 남쪽에서 영감을 얻은 요리를 즐기는 스포츠 팬이되는 것입니다. 칠리 그릇에있는 칼로리는 준비 방법에 따라 달라지며, 몇 가지 여분의 재료로 그릇에 올려 놓으면 열량을 높일 수 있습니다.
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레스토랑 스타일 칠리
섬유질과 나트륨 확인먹는 칠리의 종류에 관계없이 콩이 섬유질이 많으므로식이 섬유가 풍부 해집니다. 조리법에 따라 칠리 컵은 10 그램 이상의 섬유를 포장 할 수 있습니다. 평균적으로 성인은 균형 잡힌 식사의 일환으로 하루 25 ~ 30 그램의 섬유질을 섭취해야합니다. 칠리에 대한 한 가지 우려는 높은 나트륨 함량입니다. 보통 칠리 한잔은 500 밀리그램에서 거의 1,000 밀리그램의 나트륨까지 제공 할 수 있습니다. 귀하의 일일 나트륨 섭취량은 1, 500 밀리그램을 초과해서는 안됩니다. 나트륨 섭취를 낮게 유지하면 고혈압 위험이 줄어 듭니다.
