흑인과 백인 쿠키에는 초콜릿 칩이나 다른 유사한 고 칼로리 성분이 들어 있지 않지만 설탕을 칠한 층이 있으며, 칼로리가 높아집니다.
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칼로리
온라인 영양 정보 자료 인 MyFitnessPal은 한 두 온스 흑백 쿠키에는 230 칼로리가 들어 있습니다. 권장 섭취량을 기준으로 2 천 칼로리를 기준으로 한 경우, 1 쿠키의 일일 섭취량은 11.5 퍼센트입니다.
지방
흑인과 백인 쿠키의 지방 함량이 높습니다. MyFitnessPal의 영양 정보는 각 2 온스입니다. 쿠키에는 13g의 지방이 들어 있습니다. 이 지방 중 3g은 포화 지방에서 유래합니다. USDA는 포화 지방이 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있다고 설명하고 섭취를 일일 칼로리의 10 %로 제한한다고 제안합니다.
탄수화물
흑인과 백인 쿠키에는 탄수화물이 풍부합니다. MyFitnessPal 메모 2 온스. 흑과 백 쿠키에는 탄수화물 25g과 설탕 15g, 섬유질이 들어 있지 않습니다. MayoClinic. com은 섬유가 규칙 성을 촉진하고 혈당 수준을 조절하는 데 도움이되는 필수 영양소라고 설명합니다.
단백질
흑인과 백인 쿠키의 단백질 함량이 낮습니다. MyFitnessPal의 영양 정보에 의하면 2 온스입니다. 흑백 쿠키에는 단 3 g의 단백질이 들어 있습니다.
