치즈 calzones는 페퍼로니 칼조네보다 칼로리가 적지 만 칼로리가 적은 식사는 아닙니다. 치즈는 지방이 많기 때문에 칼로리가 빨리 합쳐질 수 있습니다. 체중 감량을 시도한다면 영양 사실을 면밀히 확인하십시오.
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칼로리
온라인 영양 정보 자료 인 Daily Plate는 364g 치즈 칼 존에 840 칼로리가 들어 있다고 설명합니다. 2, 000 칼로리 섭취량을 기준으로 식단을 정하면 매일 칼로리의 42 %를 섭취합니다. Nutristrategy에 따르면, 840 칼로리를 태우는 데 2 시간 이상의 충격을주는 에어로빅이 필요합니다.
지방
치즈 칼조네는 지방이 많습니다. Daily Plate는 364g 치즈 칼론 지대에 34g의 칼로리와 15g의 포화 지방이 함유되어 있다고 말합니다. 미국 심장 학회 (American Heart Association)는 포화 지방은 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있다고 경고하고 일일 섭취량을 16g으로 제한 할 것을 권고합니다.
단백질
치즈 칼 존은 또한 단백질이 풍부합니다. 데일리 플레이트 (Daily Plate)는 364g 치즈 칼론이 34g의 단백질을 제공한다고합니다. 단백질은 국립 의학 도서관 (National Library of Medicine)과 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 신체의 모든 세포에 존재하는 필수 영양소입니다. 조직은 매일 50 ~ 65 g의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.
탄수화물
치즈 칼 존은 또한 많은 탄수화물을 함유하고 있습니다. 데일리 플레이트 (Day Plate)의 영양 정보에 따르면 364g 칼로 존 중 하나에는 신체의 주요 에너지 원 인 탄수화물 101g이 들어 있습니다.
