토스트 한 조각에 계피, 설탕 및 버터를 약간 첨가하면 맛있는 음식이됩니다. 계피 토스트의 맛있는 조각은 균형 잡힌 아침 식사에 건강한 추가 일 수 있습니다.
오늘의 비디오
칼로리
미 농무부에 따르면 구운 흰 빵은 79 칼로리를 제공합니다. TSP. 버터의 추가 설탕은 16 칼로리를 제공하면서 추가 36 칼로리를 제공합니다. 계피는 건배에 2 칼로리 이상을 기여하지 않습니다. 모두 함께 계피 건배는 약 130 칼로리입니다.
기본적인 영양
계피 토스트 한 조각의 칼로리 중 많은 부분이 탄수화물에서 비롯된 것입니다. 약 19g의 탄수화물, 3g의 단백질 및 4g의 지방을 섭취하게됩니다. 버터보다는 칼로리가 낮은 스프레드를 사용하여 지방의 양을 줄일 수 있습니다.
혜택
계피 토스트를 만들 때 흰 빵이 아닌 통 곡물 빵을 사용하면 1 인분에 1 그램의 섬유가 추가로 도움이됩니다. 축배에 계피는 또한 혈당 수준을 낮추는 것을 도울지도 모른다.
