신선한 채소, 올리브, 죽은 치즈를 뿌리면 그리스 샐러드는 저칼로리 성분으로 가득합니다. 드레싱을 버리면 샐러드가 매우 가벼워집니다. 칼로리를보고 있지만 여전히 열정과 수분을 원한다면 야채를 씹기 전에 포크를 드레싱에 담그십시오. 이렇게하면 맛을 희생하지 않으면 서 최소한의 칼로리를 추가 할 수 있습니다.
오늘의 비디오
칼로리 카운트
칼로리 콘텐츠는 재료에 따라 다르지만, 식료품 점의 그리스 샐러드에는 포장 된 150 칼로리 만 포함될 수 있습니다. 카페 체인에서 베어 샐러드는 약 140 칼로리에서 비교할 수 있습니다. 대부분의 야채는 1 회 섭취량이 15 이하이며, 죽은 태아 치즈에는 온스 당 75 칼로리가 포함되어 있으며, 칼라 마타 올리브에는 과일 당 7 칼로리 이상의 칼로리가 들어있을 수 있습니다. 식초 또는 레몬 주스의 이슬비가 내리는 드레싱과 올리브 오일 찻 숟가락을 거래하면 약 40-45 칼로리가됩니다.
