파스타는 영양가가 풍부하고 만족스러운 요리의 기초입니다. 그것은 야채, 콩 및 생선과 잘 어울립니다.이 모든 것들은 섬유질, 단백질 및 심장 건강 지방산을 제공합니다. 국립 파스타 협회 (National Pasta Association)에 따르면, 파스타는 혈당이 낮은 음식이기도합니다.
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영양소
파스타는 엽산, 철분 및 여러 가지 B 복합성 비타민의 좋은 공급원입니다. 요리 한 밀 파스타를 제공하는 컵은 매일 먹는 섬유질 요구량의 최대 25 %를 제공합니다. 파스타는 나트륨 함량이 매우 낮고 콜레스테롤도 없습니다.
마리나 소스를 넣은 파스타
마리나 소스를 넣은 파스타는 파스타를 준비하고 즐길 수있는 여러 가지 방법 중 하나입니다. Fat Secret에 따르면 마리나가있는 스파게티 한 컵은 185 칼로리와 5.95 그램의 지방을 함유하고 있습니다. 서빙에는 또한 1, 202 mg에서 다량의 나트륨이 포함되어 있기 때문에 아마 매일 요리하지 않아야합니다.
