Rainforest Cafe는 전국 여러 곳의 레스토랑을 갖춘 가족 중심의 테마 레스토랑입니다. 메뉴는 열대 우림 테마와 함께하는 열대성 트위스트와 미국의 운임을 갖추고 있습니다. 파스타, 샌드위치, 햄버거, 수프와 샐러드, 해산물, 쇠고기와 닭고기를 선택할 수 있습니다. 열대 우림 카페에서 식사를 계획하는 경우, 영양 정보를 아는 것이식이 요법 지침에 따라 머물 수있는 좋은 방법입니다.
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수프와 샐러드
더 가벼운 식사를하고 싶다면 수프와 샐러드가 좋습니다. 모든 스프와 샐러드 옵션이 칼로리가 낮은 것은 아니지만 몇 가지 균형 잡힌 옵션이 있습니다. 예를 들어, 정글 찹은 좋은 샐러드 선택입니다. 그것은 227 칼로리, 28 그램의 단백질, 13 그램의 지방 및 13 그램의 탄수화물을 포함합니다. 수프의 경우 파르 메산 치즈와 함께 넣은 토마토 바질 수프를 총 265 칼로리, 탄수화물 9 그램, 지방 2 그램, 단백질 4 그램을 섭취하십시오.
주요 요리 중 500 칼로리 미만 및 20 그램 미만의 지방이 들어간 음식이 있습니다. 이들은 캐리비안 코코넛 새우, 닭고기와 쇠고기 파 히타, 코코넛 마카다미아 틸라피아입니다.
대부분의 파스타 요리는 1,000 칼로리에 가깝습니다. 그러나 전체 플레이트 대신 절반 플레이트를 주문할 수 있습니다. 가장 균형 잡힌 메인 앙트레는 로티 세리 치킨의 절반입니다. 제철 야채와 함께 그것을 먹고 유방과 같은 부분을 먹고 나머지는 다른 식사를 위해 저장하십시오.
별도의 전채 대신 가족이 함께 먹을 전채를 주문하십시오. 이것은 칼로리 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 칠레 콩쿨에는 740 칼로리, 29 그람의 단백질, 24 그램의 지방, 18 그램의 탄수화물이 있습니다. 4 인 가족의 경우, 똑같이 나누면 1 인당 185 칼로리가 나옵니다. 시금치와 아티 초크 딥은 비슷한 영양 메이크업을 가지고있어서 공유하는 것이 더 좋습니다.
식사 균형 맞추기
