토마토 바질 수프의 칼로리

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토마토 바질 수프의 칼로리
토마토 바질 수프의 칼로리
Anonim
토마토 바질 수프 한잔은 구운 치즈 샌드위치와 잘 어울리 며 특히 추운 겨울에는 위안 식사를합니다. 이 반찬은 비타민 A가 풍부하고 칼로리가 비교적 적습니다. 그것은 당신이 매일 칼로리 할당을하지 않고 채울 것을 도울 것입니다. 닭고기 국물이나 저지방 우유로 만든 버전은 무거운 크림으로 만든 것보다 칼로리가 더 낮습니다.

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칼로리 비교 통조림 토마토 바질 스프 1 컵은 약 100 칼로리이며 일반적으로 나트륨이 많으며 480 밀리그램이 함유되어 있습니다. 크림과 닭고기 수프를 혼합하여 만든 홈 메이드 버전에는 컵당 약 180 칼로리가 들어 있습니다. 대신 무 지방 우유를 사용하고 수프 1 인당 섭취량은 약 120 칼로리가됩니다. 당근과 토마토가 물과 지방이 적은 우유를 섞어서 만든이 스프의 또 다른 버전은 1 서빙 당 약 139 칼로리입니다. 또한 1 회 제공량 ​​당 약 195 칼로리의 요리에 닭고기, 해군 콩 및 시금치를 추가하여 토마토 바질 수프의 더 완성 된 버전을 만들 수 있습니다.