우동은 일본 요리에서 흔히 볼 수 있습니다. 이 밀 기반 국수는 종종 얇은 수프 국물에 풍미와 질감을 더하기 위해 사용됩니다. 우동 수프에 다른 것을 혼합 할 때,이 요리의 칼로리 갯수는 다양합니다.
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일반 우동 수프
조리법은 다양하지만 대부분의 일반 우동 수프는 매우 적은 칼로리를 제공합니다. 예를 들어, 로스 앤젤레스 캘리포니아 대학 (University of California, Los Angeles)에서 제공되는 우동 국수 그릇은 40 칼로리 밖에 없습니다. 이것은 일일 권장 값의 2 %에 불과합니다.
->해산물
우동 수프는 일반적으로 해산물과 짝을 이룹니다. UCLA에서는 새우 우동 수프 한 그릇에 200 칼로리가 제공됩니다. 귀하의 일일 가치의 10 %에서 이것은 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있습니다. 책임감있게 다른 식사를 계획한다고 가정하십시오.
고려 사항
우동 수프는 칼로리가 적지 만 섬유와 단백질도 적습니다. 우동 수프의 보통 그릇 만 제공합니다. 8g의 섬유와 2. 3g의 단백질. 킹 카운티 보건국 (King County Department of Public Health)은 섬유질이 많고 단백질이 많은식이 요법을하는 경우라면 국수를 대체 할 것을 권장합니다.
