연어의 가장 유명한 종의 하나 인 북해 태평양에서 발견되는 양말. 상점에서 발견되는 대부분의 연어 알래스카는 알래스카 산입니다. 물고기의 살은 짙은 오렌지색에서 진한 빨강 색으로 다른 종보다 확고한 질감과 풍부한 맛을 지닙니다.
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칼로리
1 / 2 파운드의 연어 필렛에는 332 칼로리가 들어 있습니다. 미국 암 협회 (American Cancer Society)는 건강을 위해 부분 크기를 조절하고 3 온스를 지적합니다. 물고기의 정상적인 부분입니다. 3 온스. 야생 양귀비 연어의 섭취량은 124.5 칼로리이고 6. 지방은 33g입니다.
영양
야생 사킨 연어는 풍부한 단백질 공급원으로 각 3 온스에 약 16g의 단백질을 함유하고 있습니다. 피복재. 각 부분은 또한 나트륨 35g, 칼륨 318.9g 및 칼슘 6mg을 함유하고 있습니다. 뼈로 연어를 캐닝하면 칼슘 함량이 1 회 섭취시 188mg으로 증가합니다.
