식이 요법과 영양에서는 칼로리라는 용어가 식품의 에너지 함량을 나타냅니다. 모든 연령 그룹과 마찬가지로, 48 세 여성의 일일 칼로리 요구량은 신체 활동 수준에 따라 다릅니다.
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정의
영양 정책 및 진흥 센터는 일상 생활 활동 이외의 세 가지 활동 수준을 정의합니다. 그 정의에 따르면, 정주자는 적당한 신체 활동으로 하루 30 분 미만을 보내고 적당히 활동하는 개인은 보통 운동의 30 분에서 1 시간을 소비합니다. 활동적인 여성들은 하루 60 분 이상 운동을합니다.
당신이 앉아있는 48 세의 여성 인 경우 일일 칼로리 요구량은 1,800입니다. 일일 권장량은 2, 000 및 2,200 칼로리로 증가합니다. 적당히 활동적이고 활동적인 48 세 여성.
출처
